Когда дерусь то быстро выдыхаюсь почему?

Ответ в вопросе! Если мало ешь, откуда сила возьмётся?

Не рационально ведешь бой, делаешь лишние движения, не отдыхаешь.
Ну и конечно еда. Бутерброды не пища для спортсменов.

1. нервяк
2. много лишних движений
3. страх
4. потеря контроля над ситуацией

Можно тренироваться и быть крутым в спортзале, а в драке сдохнуть быстро. Почему? Потому что ситуация всегда непредсказуема. Из за адреналина и нервяка человек начинает делать резкие движения и перенапрягаться - это внутренний конфликт, в совокупности с заклинившими мозгами - "сгораешь" мгновенно.

Что делать? Стараться тренироваться на улице, это раз. Всегда анализировать что и почему произошло. Почему перестал соображать? принесла ли какую-то практическую пользу стойка и дерганья рук, или всё это было только что бы понтануть противника "смотри я тренируюсь".

Для решения конфликта иногда хватает просто правильно и точно дать в бубен пару раз, этого хватает. Для этого не надо уставать и выдыхаться.

Просто ВАЖНО очень ВАЖНО - понимать что происходит. Тренировки говорите? Это нифига не панацея для решения драки. Скорее получается масса лишних движений. Тренить надо на боксе. Руки - наше всё. Именно на боксе и на спаррингах понимаешь тактику боя, психологию СЕБЯ и боя. Это самое важное. Сила и скорость рулят, но они вторичны после понимания происходящего. Можно быть быстрым но выдохнуться делая беспонтовые движения итд.

больше кушай и почаще ходи в спортзал

значит у тебя нет мышечной выносливости что бы ее развить нужно больше спаринговаться работать на груше с макиварами, лапами бегать в рваном темпе, скакалка. А САМОЕ ЛУЧШЕЕ ЗАПИШИСЬ В КИОКУШИН КАРАТЕ И ВСЕ НОРМ БУДЕТ))

выносливость плохая) начни бегать по утрам) и кстати поешь белковой пищи, мяса например))

Надо сначала не вкладываться в удары

бросай курить.

Запишись на бокс