меня интересует вопрос что лучше- ВЕРХНИЙ БЛОГ или ТУРНИК????

Турник - это здоровый тонус мышц и очень сильная выносливость!!!

турник по-любому.

Турник безусловно

Трудно сказать что лучше. Каждое упражнение служит своим целям и не лучше, не хуже других. Тяга книзу на блоке считается проще подтягиваний уже потому что можно выставлять любой вес в упражнении. Как правило те кто еще не умеет подтягиваться обращаются к этому упражнению чтобы подтянуть спину и научиться технике подтягиваний. Атлеты с опытом же с помощью него прорабатывают отдельные участки спины, используя различные хваты и положения. Несмотря на то, что вес в упражнении можно выставить очень большой, не нужно забывать что упражнения на тренажерах такого типа имеют изолирующий характер. Конечно здесь не идет речь о полной изоляции спины, ибо в движении участвует более чем один сустав, но характер нагрузки здесь уже не такой как в подтягиваниях.

Подтягивание считается базовым силовым упражнением для комплексного развития спины в целом. Также очень активно вовлекает в работу бицепс и позволяет развивать его по всей длине (важно только не "падать" вниз при выполнении подтягиваний и не разгибать руку полностью, особенно при работе с большими весами, это может привести к тендиту дистального сухожилия) , вовлекает в работу грудные мышцы и развивает предплечья. Вообще как в любом базовом упражнении здесь работает фактически все тело, поэтому ценность подтягиваний неоспорима - это мощный базовый элемент тренинга, такой же как приседания, становая и жим лежа, жим стоя. Его нельзя заменить или убрать из тренировок (исключение делается только если есть проблемы со здоровьем) .

Подтягиваниями развиваем общую силу и массу, а тягу книзу на блоке применяем уже как прорабатывающее упражнение.

смотря для чего... если рассматривать как базовое упражнение, то конечно лучше турник. Если работать на проработку, то определенно лучше блок... в идеале нужно совмещать. Например три подхрда обратным хватом на турнике и три подхода узким хватом на блоке, а на след тренировке наобарот. Также про другие хваты не забывать. Конечно сначало подтягиваться, а потом блок...

Турник лучше.. . Но верхним плоком легче вес регулировать.. .
А если подтягиваешься с утяжелителями не оч удобно...