Дурацкий вопрос... я хочу бегать по утрам.

занимайся еще и закаливай организм 1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся, в чем можешь: в озере, речке, ванне, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным.

2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1—2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.

3. Не употребляй алкоголя и не кури.

4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с 18—20 часов пятницы до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то выдержи хотя бы сутки.

5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это — праздник твоего тела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.

6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому: это твое здоровье.

7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми.

8. Помогай людям, чем можешь. Особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира!

9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо, не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.

10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.

11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал - хорошо. Но самое главное - ДЕЛАЙ!

12. Рассказывай, передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.

Я Прошу, я умоляю всех людей: становись и занимай свое место
в Природе. Оно никем не занято и не покупается ни за какие деньги, а только собственными делами и трудом в природе, себе на благо, чтобы тебе было легко.

я вот взяла и стала бегать. без рассуждений,
и не боялась ничего, набегала себе выносливости и здоровья,
бег - не гири, и не штанга, а тем более - не бокс, просто разовьётся дыхалка, укрепятся сосуды и капилляры оживут.. .
полезно и приятно бегать по парку, а когда погода плохая - у нас тут стадион рядом...

чтобы стать мужикообразной, надо с утра до вечера пропадать на тренировках по 5 раз в неделю. От лёгкого 20-минутного бега ничего не случится

Помогает. Сколько можете\хотите. Не бойтесь, не станет. И мне кажется, что это не ассоциации вовсе, а обычная лень, которая посылает в мозг всякого рода отмазки.

Бегай примерно 30мин лёгким бегом и всё будет ок!!

бегай на здоровье!
работают все мышцы, дыхалка, кровообращение... .
и лишний вес можно немного сбросить...

Настенька бегай и будет тебе счастье.

На характер этот вид спорта никак не повлияет. И усики у вас тоже не вырастут, уж поверьте)) ) Бег укрепляет здоровье в целом. А в частности: костно - мышечный аппарат, органы, сосуды опять же тонизирует, идет усиленное снабжение организма кислородом. Бегать можно по самочувствию. Начните с 10 минут.

Да, смотри осторожней, а то станешь мужикообразным и грубым человеком)

от бега мужиком не станешь... ну может щетина вырастет))) )
Настя 23 года)

Можно бегать немного и не быть мужекообразной смотря сколько 15-30 минут можно побегать для своего здоровья)

Краще всього запишися на футбол.: )