Посоветуйте что-нибудь для увелечения прыжка в длинну с места.

Сразу банальный совет, приседай больше для укрепления мышц ног. Выбери себе какую-нибудь дистанцию (например, длина спортивного зала) и постарайся преодолеть ее за меньшее количество прыжков. Кроме силы важна еще техника выполнения прыжка. Перед прыжком сильно наклоняешься вперед и заносишь руки назад. В начале выполнения прыжка резко выпрямляешь спину и одновременно распямляешь ноги и выносишь руки вперед. В полете максимально поджимаешь под себя ноги и в таком положении приземляешься, на поджатых ногах (это даст дополнительные 10 см полета по вертикали вниз и, соответственно они преобразуются в 10-20 см по горизонтали, увеличив дальность полета) . Есть еще способ поведения в полете. Во время полета выносишь ноги вперед и опускаешь их на предпологаемое место приземления. Я так не пробовал, поэтому преимуществ такого способа оценить не могу.

Ешьте жареных кузнечиков и результат не замедлит сказаться! :-)

упорно тренироваться.

Инструкция
1
Во время прыжка в длину вы набираете скорость, двигаясь в горизонтальной плоскости, а затем преобразуете эту силу для прыжка в вертикальной плоскости. Для того чтобы это стало возможным, спортсмену нужно всесторонне развиваться. Для начала запомните, из каких этапов состоит прыжок в длину.

2
Прыжок начинается с разбега, затем вы отталкиваетесь от земли, после чего идет полетная фаза, а за ней – приземление. Для женщин длина разбега должна равняться 30-35 м, а для мужчин 40-45 м. Для наибольшей длины разбега вам нужно научиться набирать максимальную скорость на короткой дистанции. Перед разбегом примите удобное исходное положение – поставьте одну ногу чуть впереди другой на контрольную отметку.

3
Также на разбег можно выходить из легкой ходьбы. Во время разбега начинайте постепенно увеличивать скорость, чтобы она достигла максимума к моменту толчка от земли. Следите за тем, чтобы ваше тело во время отталкивания было в вертикальном положении, а нога, которой вы отталкиваетесь от земли, была напряженной и сгибалась одновременно во всех суставах, выбрасывая тело по инерции вверх.

4
Маховую ногу направьте резким движением вперед и вверх, одну руку вынесите назад, а другую вперед и вверх. Разогните в колене маховую ногу, а руками удерживайте равновесие в полете. Ближе к приземлению опустите вниз маховую ногу, подтяните к ней толчковую ногу, подтяните колени к груди и направьте руки вниз и назад.

5
Разогните ноги в коленях и вынесите их вперед так сильно, как сможете. Приземляясь, согните ноги в суставах и слегка наклоните туловище вперед.

6
Для удачного выполнения прыжков регулярно тренируйтесь бегать на короткие дистанции, замеряя результат и прыгайте в высоту с разбега. В тренировку обязательно включайте общую разминку с медленным бегом и растяжкой, бег с ускорением, прыжки в длину с места, которые выполняются в несколько этапов с постепенным увеличением дистанции, прыжки в высоту, прыжки с разбега, бег с низкого старта, бег трусцой.