Подходит ли такая программа тренировки для эктоморфа на набор массы?

программа почти не важна, 80%результата питание/отдых, поменяй в 5 день становую и подтягивания местами, становая важней все силы на нее

на массу никаких гантелей и изолирующих тренажеров и блоков. Жим штанги стоя заменить на тягу к подбородку

Действительно питание минимум 65 процентов успеха оссобенно у эктоморфов.
Ты не привел о себе информацию. Стаж занятий, возраст, рост, вес, сколько тренируешся и какие рабочие веса, сколько отдыхаешь между сетами?
Если коротко, то впринципе программа как для эктоморфа наверное не плохая, во первых обьем не большой а во вторых ставка на базовые многгосуставные упражнения, но есть одно но, смотри ты тренируешь плечи в понедельник а в среду делаешь грудь и трицепс, у тебя в жимовых упражнениях в понедельник на плечи работает передняя дельта и трицепс и ты отдыхаешь до качания груди и трицепса всгео день. Выход - поменять местами тренировочные дни, вот так

понедельник - грудь, трицепс
среда - спина, бицепс
пятница - ноги плечи

Так выходит что поле груди и трецепса ты делаешь плечи аж через 4 дня а после плечей тренировка груди и трецпса через 2 вхыодныъ дня, то есть восстановление лучше пойдет.
Есть еще такой вариант - качать в один день грудь, переднюю, среднюю дельту и трицепс в один день, во второй день делать спину, заднюю дельну и бицепс а в третий день делать чисто ноги икры и пресс, тут смотри сам.. .

Теперь смотри ты пишешь что ты эктоморф, и у многих эктоморфов покатые плечи и в жиме лежа у вас больше работает плечи и трицепс нежели грудь, если ты чуствуешь что жмешь передней дельтой больше чем грудью. , то обычно комплект состоит не иж жима лежа и наклонного жима а самым главным упражнением для таких людей - наклонный жим штанги лежа на 30 градусной скамье а второе упржанения чередуеться каждую тренировку, на одно йтренировке делаешь жим ГАНТЕЛЕЙ на горизонтальной скамье а на следующей тренировке брусья.
Опять же думая что ты новичок, то прямую нагрузку на руки я бы уюрал вообще, долго обьснять, но руки и так работают, бицепс в спинных тягах и ттрицепс в грудных и плечевых жимах, и качание рук на начальных этамах во пермых может х-атормозить их рост а во вторых уменшить прогресс в жимовых и тяговых упражнениях (об это написано у доктора любера где он пишеь о руках).. .
Впринципе я бы конечно кое что поменял бы, но так в основном прога именно для эктоморфа с нихким обьемом.