Присед, Становая. Влияние на рост? можете описать подробно

Приседал и тянул. Рост меняется в течении дня на 1-1.5 см но в жизни коротким не стал. Больше надо уделять внимание правильной позиции что бы позвоночник был прямым. А то потом будут проблемы. Я по утрам вставал с болью ночью не знаешь как лечь что бы не болел позвоночник. Постоянные прострелы.

от них вырабатывается гормон роста и растеш!

если у вас пошли прыщи и вы рукоблудите или хуже того живете с пионервожатой ваш рост уже не изменится. присед и тяга в вашем возрасте, просто покалечат вам спину и колени.

Все эти мифы, что от приседа и от становой останавливается рост тела -- развеяны уже в прошлом веке. Ну сам посмотри: да, идет огромная нагрузка на повзоночник, позвонки сжимаются. Но сколько времени у тебя уходит на выполнение 4 подходов, не считая отдыха? Минут 5, не больше. Это становая. + присед. Т. е. в неделю у тебя позвоночник получает колосальную нагрузку всего лишь 10 минут! Вряд ли это остановит рост твоего тела. А если после тренировки поделать упражнение на "растяжку" позвоночника, например: гиперэкстензии, повисеть на турнике, потянуться вперед-назад - это расслабляет спину после тяжелой работы, а это вообще замечательно. Тем более, среди бодибилдеров/пауэрлифтеров/тяжелоатлетов я что-то очень редко замечаю низкорослых ребят, очень многие, почти все за 175 как минимум. У меня знакомый занимается год тяжелой атлетикой, вырос на 11 см за год! Так что не бойся, присед и становая твой рост не остановят. А вот если не будешь соблюдать технику выполнения таких опасных упражнений, то могут быть другие, более серьезные проблемы со спиной! Такие, как: межпозвонковая грыжа (часто бывает) , остеохондроз, сколиоз и т. д! Так что сначала отточи технику до идеала, а потом уже прибавляй веса. Успехов тебе, товарщи по железу.