Есть ли смысл ходить в спортзал не делав два базовых упражнения (приседания и становая)?

Привет Паша! Приседания -это король всех упражнений на массу мышц. Становую тоже считаю одним из самых важных упражнений. Они включают большое кол-во мышечных групп, а это хорошо при наборе массы.
Я думаю, что ты не хочешь делать эти 2 упражнения из-за проблем с низом спины (поясницей) . Понимаю тебя, и советую всё же включить в свою работу эти 2 упражнения или их другие варианты, но с очень малыми весами, что бы тебе было комфортно работать)) . А в зал ходить непременно стоит) )
Косультирую в вопросах фитнесса и бодибилдинга!

некоторые только ради жима ходят и даже чемпионат Москвы по жиму выигрывают. А присед и тягу не делают. Всё зависит от конкретных целей и возможностей

что, спина вава? Ну тут как жалкий эрзац можно придумать жим полу-лежа платформы ногами и тяга к груди штанги в наклоне. Прелесть приседания и становой заключается во включении в работу максимального количества мышц, что обеспечивает адекватный рост мышечной массы. Прокачивание отдельных групп мышц такого эффекта не дают.
Как заменитель этим упражнениям можно использовать спринтерский бег на 60-100 метров, выпрыгивания из приседа. В этих упражнениях задействуется максимальное количество мышц.

Базовых - не менее 10.

хуже точно не будет, если ходить.

Необходимо заниматься всем комплексом упражнений, иначе эффект маловероятен!