Сколько норма отжиматься, если я офисный работник. Мне 28 лет. 10 раз могу. Мало, да?

отжимайтесь по разному, если больше спортом не занимаетесь. По разному - маленькое расстояние междк кистями рук, большое (широкое расположение) , и все возможные варианты.
Так же еше по чучуть на турнике и брусьях. и будет хоть какой то минимум.
Можете так же приседать, это тоже не долго.

У офисных работников проблема находится в ДРУГОМ МЕСТЕ.
Это от СИДЕНИЯ на стуле постоянно.
Лечит надо ПРИСЕДАНИЯМИ.
Руки даже для клавиатуры НЕ НУЖНЫ.

слабак!! ! вообще ни о чем)

Норма для чего? Думаю, достаточно будет отжиматься на пару раз больше чем твой ближайший коллега, чтобы чувствовать превосходство над ним.

10 раз тоже могут быть разными. Если, к примеру, стоя на кулаках, полностью выпрямляя руки, при этом опускаясь до касания пола верхней частью груди и глядя не вниз, а вперёд, да ещё и время опускания делать в 2-3 раза дольше времени подъёма- то и 10 из тутошних орлов сделают далеко не все. А так- мужчине в первую очередь важно сердце, так что просто не пренебрегайте аэробной нагрузкой- лёгкий бег, длительные прогулки- и здоровье будет в норме. Не всем же быть атлетами. Даже у силовиков есть поговорка, что лучше быть канцелярской крысой, чем боевым слоном))))

минимум 20 раз для нормального мужика

15-20 норма, я 46 могу :D

Дохляк!!!!

до отказа. 4-6 подходов. к концу недели 40-45 раз за подход отожмёшся. проверено!!!