Нужно вырасти за полтора года на 15-20 см.

Есть целый комплексмер по увеличению роста.
1. Спать в растянутом резиной состоянии. Щиколтки и подмышки тянутся в противоположные стороны. Сначала дискомфортно, потом привыкаешь.
2. Ложиться спать после виса на турнике. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ СПРЫГИВАТЬ, а медленно слезть с помощью стула и СРАЗУ в постель, по квартире не ходить. Идеально, если тебя кто-то снимет и положит в постель, но при росте 168 родители могут и не справиться.
3. Вис за щиколотки, головой вниз на расслаблении. Надо сделать ремни из кожи и висеть полностью расслабленным. Вис зацепившись согнутыми коленями не в счет.
4. Сам по себе баскетбол стимулирует рост. При раздражении особых рецепторов в надкостнице в голени во время прыжка усиливается выработка гормона роста. Поэтому баскетболисты и волейболисты выделяются ростом, а вовсе не от рождения.
5. Плавать технично брасом на большие дистанции максимально вытягиваясь и расслабляясь.
6. Жрать морковку без масла бесполезно, только с маслом жиром, жирной сметаной. Обязательно витамины А и Е в масле. Рыба семейства осетровых, много натурального творога. Вообще рыбы надо много есть, а в 12 лет не все ее любят. Рыба даст сразу много пользы: кальций, фосфор, коллаген, витамины А и Е и другие, йод, белки и пр.
7. Купание в море. Морская вода очень много дает для роста.

Лучше посоветоваться с врачами.
Прорыв в росте сразу не пойдет, скорее всего не раньше, чем через месяц. Рост будет идти рывками, то 2см в месяц, то 4, а может и не быть вовсе, это норма.

Сразу скажу, будут проблемы с коленями, вплоть до синдрома Шляттера. Усиленный рост при нагрузках штука опасная. Будет проблема с координацией - пропадет бросок, но это временно.

"Растишку" жри.

подтягивания, растяжка, но в таком возрасте так возможно и не подлетишь в росте

Нет !

ёёб, профессионально играет, а до корзины не достаёт, это как "я профессиональный спринтер, но у меня нет ног"

Кушайте морковку))

назаморачивайся на росте лучше тактику и технику игры тренируй!! веси просто на турнике на 3-7 см можно вырасти но это не главное. Главное здоровье, и МОЗГИ. если мозгов нет то и рост не поможет