Как накачаться 15 летнему парню

Один мой знакомый за 1 год превратился в лютого качка. Он просто каждый день ходил на турник и занимался там по 2-3 часа. Я не знаю что он там делал, с ним никогда не ходил, но он всегда был там с друзьями. В итоге результат был впечатляющий. Но потом он забросил это дело и сейчас такой же дрищ как м был раньше, обидно.

так же как и 18летнему в качалке с тренером! дома если есть необходимый минимум оборудования-штанга гантели и опыт или тренер

иди в тренажёрный зал и бери тренера + есть надо хотя бы 6 раз )

Турнички в помощь..)

А зачем Вам это?

дома не накачаешься, люди в зал годами ходят и имеют посредственные результаты, хочешь накачаться до 90кг сухой массы - 10 лет упорных тренировок с сбалансированной пищей и то если генетика позволит, ну или несколько лет на стеройдах

Так же как и остальные качки, тестостерон коли, правда достоинство отрафируется, можно гормон роста ещё, но на соревнования не примут, так как не только мышцы вырастут но и органы, живот большой будет, Тебе решать, побочные эффекты везде.

я накачался тем что ходил на тренировки а лучше посмотри видео как накачать любую группу мышц и тренируйся каждый день. будешь заниматся будешь качком

Надо качаться на турниках и много есть тогда будешь жилистым. А так надо идти в качалку.