Здравствуйте, я первый раз участвуют в велогонке, что вы мне посоветуете ?

Проехать пару-тройку раз трассу, разумеется. Потом - не забыть о питании и воде. Желательно обеспечить себе возможность регулярно закидываться чем-то сладким (учти, что возможности развернуть сникерс не будет, лучше из сумки-кормушки с рамы каких-нить цукатов или подобного захватить. Разве что орехи не советовал бы, белка много. А нужны быстрые углеводы.) Питье - лучше изотоник, потеть будешь как конь, соответственно, потерю солей и прочего надо компенсировать. Из чего пить - мне больше гидратор нравиться, тут как со сникерсом - не дадут тебе времени фляжку взять и попить нормально.
Ну и за пару часов до гонки - навернуть долгих углеводов, каши там, макароны. Без мяса, яиц и молочных продуктов. Белок вам точно не понадобиться на гонке, к вечеру его можно поесть.
Попутного ветра ))

Не тушуйся.
Ты приехал, смотришь-все в сборе. На крутых велах. Сейчас они тебя порвут! Ни одного шанса!
Едь по своему графику, и не рви с места - быстро выдохнешься. Никого ты не удивишь.
Первая гонка как ориентир для будущих гонок. Ты должен показать, на что ты сейчас способен, сам себе, даже, если будешь последним.
Перед гонкой, часа за полтора, поешь макароны без подлив. Перед гонкой можно съесть батончик мюсли или сникерс. Можно пепси без газа. Что-нибудь сладкое. Воду пей.
Лучше приехать пораньше, чтобы освоиться перед стартом.

Главное, не попади в завал!

качественный допинг

крутить

Советую быстрей крутить педали :-)

ЕДЬЕДЬЕДЬЕДЬЕДЬЕДЬЕДЬЕДЬЕДЬЕДЬЕДЬ

Купить велосипед

крутить педали пока п*езды не дали