если я буду есть 1000 каллорий в день и при этом заниматься спортом на сколько я похудею? мне 13,рост 160

а вес

можно только гадать! и смотря каким спортом. кардио да гарантированно похудееш

тебе надо кушать в твоем возрасте не меньше 1800ккал... организм растет и ему нельзя мешать... спортом заниматься- надо

ты не только похудеешь, а еще и расти перестанешь и головой соображать то же. С таким рационом в твоем возрасте можно только проблемы заработать.

Никаких диет, все испортишь только, на своём опыте пишу. Просто перестань есть хлеб и сладкое (только утром чуть-чуть), не ешь за 2-3 часа до сна. И похудеешь)

Согласна, абсолютно, вес более чем нормальный и худеть не надо, просто занимайся если уж так хочется похудеть и тело подтянется -будет выглядеть более стройным.

Для того чтобы скорректировать свой вес существует простая формула расчета калорий, которые необходимо получать из пищи за день. В вашем случае для уменьшения жировой прослойки - это 25-30 Ккал*М, где М -масса вашего тела. Полученную сумму в Ккал, необходимо разделить на 4-5 приемов пищи, которые вы должны получать из своего пищевого рациона в течении дня, через каждые три часа. И в меню каждого прием пищи делать упор на еду богатую белком и немного медленных углеводов, жиры по минимуму, в основном это должно быть 2-3 столовые ложки льняного (оливкового) масла с овощами)

Ко всему сказаному выше добавлю Пить зелёный чай и введи в рацион имбирь

Вес нормальный
лучше даже набрать для некоторых видов спорта