можно девочкам оджымаца мне падруги сказали что нельзя отжемаца девачкам

Нужно.

ты не веришь своим подругам, но они же твои подруги

Можно отжиматься и качать пресс.

Не просто можно, а нужно! Грудные мышцы придут в тонус, начнут качаться. Следовательно, грудь увеличится.

Чё это вдруг, в школе же отжимаются

да укрепляет позвоночник

Что за бред! я отжимаюсь и качаю пресс!

Можно и нужно, желательно разными расположения рук. Широким так сказать хватом, узким и наконец отжимание от двух табуретое или стульев так что бы максимально опустить грудь. Зачем это нужно девочкам. Женская грудь состоит из тьох основных частей. Основная часть: молочная железа, жировая прослойка ну и грудна мышца. Зачем широкий хват, за тем что при этом увеличивается обем груди она становиться более округлой. Упражнение делается так, что бы руки были на против груди. Не выше не ниже, руки опускаются под углом, 90° не ниже и назад в верх. Узкий хват прокачевает внутреннюю часть груди. Что просто предаёт её невероятного вида при декольте да и вообще это очень прорисовует грудь. Как делать руки вместе на уровне груди максимально низко опускается, но подымается так, что бы руки локти были под не большим углом. Если слишком тяжело первое время можно делать с колен. И третье с табуреток . Зачем это делать : прокачеваеться нижняя часть груди так называемая "подрезка" это предаёт ей огранености и четкаой формы. Как делать: ставим два стула по бокам становимся так, колени были на против ноже но пола не касались, опора где то на носках и то только для равновесия вся нагрузка на руках. Опускаемся должна чувствоваться нижняя часть груди.

Вывод: после беглой информации предоставленной мной можна сказать, что отжимание для девочек даже более важное и нужное чем для парней. Во первых: подымается и подтягивает грудь. Во вторых: предаёт ей форму. В третьих :делает её упругой. Это лишь малая часть информации если будут вопросы пиши, спрашивай

Даже нужно, одна польза.