Другие виды спорта

Как пить гейнер для набора массы?

Купил гейнер special mass maxler.Мне 15 лет, Вес 52кг .Рост 175.Гейнера в упаковке 2700гр. Одна дозировка 240гр из которых 950 калорий и 35 гр белка. Масса у меня вообще не растёт уж как 5 месяцев в зале. Программы беру в интернете каждые 2 месяца. Вот и думаю может сделать дозировку 120 гр чтобы на 24 порции хватило или лучше эти 11 пропить. Как будет эффективней? Хочу чтобы на дольше хватило. Помогите пожалуйста
Александр Курочкин
Александр Курочкин
80
Гейнер обычно закупают в магазине спортпита для свиней на ферму. Я там работал летом сам свиньям это мешал. От него реально нарастить жир, но никак не мышцы. А общую массу ты получишь от хорошего питания и продуктов
МН
Марсель Нуруллин
34 861
Лучший ответ
Александр Курочкин Ничего вы не понимаете. Я же вам говорю у меня недостаток калорий и вообщем мне сказали в военкомате что у меня недовес. Поэтому и решил приобрести это чтобы дополнить свой дневной рацион! Попросил ведь нормально вас
а есть не пробывал!? масса растет от основной еды а не от добавок. ешь чаще 4-6раз в день плюс творог на ночь. программы слишком часто меняешь работай по циклам -3 месяца сила, масса, рельеф, например весна, осень-масса, зима-сила, лето-рельеф. пьют гейнер также как и протеин для начала только после трени со временем и между приемами пищи
Марат Зайнетдинов
Марат Зайнетдинов
65 702
детей дома не кормят...
Иван Шишелов
Иван Шишелов
89 791
Александр Курочкин Ошибаешься очень глубоко
в течении дня перед и после тренировки
но гейнер помимо мышц набирает и жировую массу из за быстрых углеводов
БД
Борис Дикий
81 450
Пей ртом. Шутка.
Сейчас не надо морочиться - строй технику упражнений, развивайся как спортсмен. Половое созревание пройдёт, гормоны скакать перестанут - стабилизируется вес - вот тогда и о гейнерах подумать можно.
МС
Мишаня Скайвокер
36 110
Желательно пить так, как указано на упаковке. Что бы масса росла, могу посоветовать чаще кушать, например 5 приёмов пищи в день, кажлые три часа. Так же могу сказать, что в тренажорном зале, делайте упор на базовые упражнения, они наиболее эффективно способствуют набору массы. Присяд, тяга, жим штанги. Так же можно пить бца, они помогут сохранить мышцы и нк позволят организму разрушать их. https://atletic-food.ru. Удачи
МА
Мадияр Ахметов
615

Похожие вопросы