Какую скорость ставить на велосипед

Ну так на одном велосипеде сзади звезды на 12-32 зуба, на другом 11-28 зубов, с передними звездами та же система. Потом размер колес разный, покрышки разные - раскрутить маленькое колесо с тонкой покрышкой значительно проще, чем большое с толстой грязевой покрышкой. Потом разный вес велосипеда и велосипедиста - на одной и той же скорости по прямой худому на легком велосипеде намного проще крутить педали, чем толстяку на тяжелом велосипеде. Потому ориентируйтесь на каденс (скорость вращения педалей в минуту) - наиболее оптимальный 80-90об/мин. (и для мышц, и для суставов). Можно в интернете найти аудио 80-90 ударов в минуту и попробуйте покрутить педали с такой скоростью - так примерно поймете, с какой скоростью нужно крутить. Тяжело поддерживать такой каденс - переключите скорость на меньшую. Слишком легко - переключите на бОльшую. Не просто так на велосипеде 21 скорость (задействовать можно 15) - 15 вариантов дороги, при которой вам будет удобно поддерживать нужный каденс. Универсальной скорости нет и быть не может (новичок при каденсе 90 может ехать на одной скорости и при этом комфортно двигаться 20км/ч, а профессионал на том же участке дороги на том же каденсе, но уже на совершенно другой скорости комфортно двигаться 35км/ч).
Суставы же гробятся не от нагрузки, а от переохлаждения суставов, недостатка питья, отсутствия разминки, низкого каденса.

1-5

Тебе сто лет, што ты так за суставы беспокоишся, чувак?

Ставь средние.

Чтобы быстро крутить педали.

Наверное ту, на которой тебе будет удобно ездить, не?

Песок 2-2, асфальт 2-4

Впереди на среднюю, а сзади 3-4