Болит голова после приёма креатина моногидрата.

Как вариант, пьешь мало воды. Хотя 5 мг в день это вообще не о чем, может все таки 5 грамм? Хотя даже 5 грамм не такая уж большая дозировка для проявления побочек. А самый оптимальный вариант - не принимай если не идет. Не такая уж важная добавка.

Головные боли никак не связаны с креатином. Единственное, возможно пьешь мало воды. Прежде чем принимать даже безобидный креатин, почитай как правильно это делать - http://www.buildbody.org.ua/sportivnoe-pitanie/kreatin

Первый раз пил креатин 2 недели.. начались недомогания.. бросил и норм.. спустя полтора месяца снова начал его принимать.. через неделю приема заметил что в туалет хожу меньше по большому и после приседаний заболела голова.. я отдохнул.. восстановился.. следующая тренировка была на спину.. и под конец тоже почувствовал что начинается боль в голове.. она немного усилилась после тренировки.. я начал искать инфу.. пишут что недостаток жидкости может привести к головной боли после трени. а креатин как раз эту воду удерживает в мышцах... про питьё..говорят что нужно пить 2_3 литра воды в день на креатине.. я столько не пью.. пью по аппетиту.. ну не лезет эта вода мне. сегодня был в спортивном магазине .общался с продовцом.. не молодой дядька такой.. накаченный.. здоровенный.. говорит что воды столько не нужно на креатине. но его то интерес понятен так говорить что бы брали у него.. но правда это или нет хз.. в общем думал что боли из за перетрена, а теперь задумался что от креатина моногидрата

Есть такое дело, у многих бывают такие симптомы. Из-за задержки воды ( не только в мышцах) повышается внутричерепное давление, вот тебе и боль. В таком случае выпей мочегонное или кофе. Вода уйдет, объема не будет, но прирост силы будет