Какие упражнение в домашних условиях улучшают дыхание?

ебля

кардио, аэробные например скакалка, бег на месте и т. п

Надо научиться синхронизировать дыхание с движением. Это как в вокальном пении. Например, во время приседаний, встал - вдох, сел - выдох

упражнения на задержку дыхания что применяют водолазы. и тренировки на дыхание оперных певцов

Дыхание конечно лучше всего плавание развивает, но раз вопрос о домашних условиях, то стоит детально разобрать дыхание в воде. Следует глубокий вдох, потом несколько взмахов руками и глубокий выдох. Собственно можно и сидя на диване можно так дышать, задерживая дыхание, но встает вопрос, на сколько его задерживать, не с часами же сидеть. Поэтому можно выполнять любые упражнения для контроля времени, да и сама по себе нагрузка нужна. Можно, например, делать один вдох на три приседа или поднятия гантелей. Жим лежа можно на один вдох и выдох делать.

Любые достаточно длительные и энргоёмкие.
Желательно, не только в кардио, но и в интервальном режиме.
Аэробика, кардиотренажёры.
Вообще-то, вариантов - сотни!
Например, "восхождения" а стул примерно эквивалентны бегу, а в сочетании с берпи - даже жёстким интревалам.
Для новичка, даже длительное "руко-ного-машество", в стиле детсадовской зарядки, но длительное, будет очень даже полезно.

Гимнастика Стрельниковой, она даже астму лечит

Бёрпи

Три упражнения из йоги сукшма-вьяямы, два из них с сайта sirius-mgs.ru

Соедините мизинец и безымянный палец правой руки, зажмите ими левую ноздрю, дышите правой ноздрей медленно и глубоко, продышите мысленно всю правую сторону тела. То же самое повторите поменяв руку.

Сложите ладони вместе, большими пальцами зажмите ноздри, сложите губы трубочкой и сделайте глубокий вдох через рот, задержите дыхание на сколько сможете, сделайте выдох через нос.

Третье - это капалабхати