накачаться в домашних условиях или воркаут. Можно ли накачаться?

Конечно можно. Зайдите вот на этот сайт►Как накачаться дома - Программа для тренировок дома. http://bituha.ru/trening/treningprochee/item/307-как-накачаться-дома

Физ. работа, лучший тренажёр

Железо нужно. Да прибудет с тобой сила.

Если у тебя турник есть-то уже спортивное телосложение можешь получить. Тут еще одну гирьку-и спорт зал не нужен. Главное мотивируй себя полностью!

Моя прелест))) моя прелест!!! Ахахаха!! Я давлю всех как прышей: D

системы муравйова

можно заниматся дома при помощи кирпичей (вместо гантелей), пресс качай, найди гири или же вместо них возьми канистры с водой - и качайся, я так и занимаюсь

Купи турник и брусья навесные, научись подтягиваться и отжиматься раз по 15, затем начни вешать на себя дополнительный вес (пояс с закрепленой гирей, жилет утяжелитель, рюкзак с весом начни от +5кг и увеличивай по кг в неделю) тренируйся не больше полутора часов и через день.
Также можно найти массу упражнений дома как отжимания разных видов и подтягивания, или домашний кроссфит.
Как начнешь делать с доп весом и начнуть расти мышцы, а так они только укрепятся и придут в тонус. Я все сказал!)

Можно

я считаю, что дома не накачаться. Максимум - держать мышцы организма в тонусе. Минусы тренировок дома - отсутствие свободного пространства (это немаловажно в психологическом плане!), отсутствие всех необходимых снарядов, ограниченность весов.

ПРИГЛАШАЮ Вас НА ТРЕНИРОВКУ в спортивный клуб “Гелиос”, ул. Б. Богаткова, 65 (за ГПНТБ).

* Фитнес должен быть доступным, поэтому 12 #ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ -1500 руб.
* У меня не принято продавать клиентам типовые программы тренировок — я использую индивидуальный подход, поэтому 12 #ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ-3000 руб.
https://www.youtube.com/watch?v=UnawlCjoCwE персональная #тренировка с одной из моих клиенток в Гелиосе.

on-line #тренинг!
Цены:
* Составление индивидуальной ДИЕТЫ - 1000 руб. (в конце первой недели разбор всех возникающих вопросов)
* Составление индивидуальной ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПРОГРАММЫ - 1000 руб.
* Полный пакет 1500 руб. (#программа + #диета)

Для оказания консультационных услуг, необходимо связаться через личные сообщения.
Оплата за #online услуги: перечисление денег на номер МТС 8-913-3-99-88-58. После оплаты нужно сфотографировать чек и отправить мне.

Александр #Крюков, СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ #ФОТО: https://vk.com/album-44620166_231764626
Образование Высшее: НГТУ (2015 г.).
Мастер спорта по жиму лежа
Сертифицированный #тренер
Соревновательный опыт:
Чемпион мастерского турнира «Столица Сибири» по жиму лежа (2016 г.)
Участник областных, городских и Кубка Сибири по бодибилдингу (2005-2006 г.).

Я занимался полтора года дома, но именно накачаться ( нарастить достаточно неплохую мышечную массу) мне не удалось, дома, при работе со своим весом накачаться сложно, их можно лишь укрепить, желательно взять абонимант в качалку, найти какуюни будь программу, а в зале вам люди подскажут как правильно выполнять упражнения, и уже через пол года можно увидеть небольшие (если без протеина (если что это не химия) результаты . Дерзайте

В данный момент занимаюсь в домашних условиях! Накачаться возможно! В день желательно делать 2-3 вида упражнений на разные группы мышц, делай один день отдыха. Занимайся желательно до 6 часов вечера, так как поздно вечером телу требуется отдых и эффект от таких занятий минимальный. В качестве протеина используй творог со сметаной, сырые яйца (только домашние), ешь мясо и рыбу т. к. много белка для набора мышечной массы.

Да херня эти все спортпиты, протеины и тд..
Тупо, ходи в качалку, желательно с этим и на бокс ходить, нарастет моментально!
Не забывай об отдыхе, удачи. :)

пей самодельный протеин и занимайся будет те счастье)

Можно и в домашних условиях накачаться, но это дол ше и очень утомляет, надоедает.

Воркаут укрепит и подтянет, сделает рельеф и повысит выносливость. Но набрать массу с ним не получится. Для массы нужно железо из спорт зала.

белковые коктейли домашние и качаешь рельеф и массу и о турнике с брусьями не забывай можно делать на них трюки тоже мышцы качают но не сильно я сам принца на турнике умею на турнике максимум 39_40 см мышц накачаешь удачи!

Конечно можно накачаешся главное хотеть

Можно.
Но огромных мышц у Вас не будет, будет просто спортивная фигураНайдите в интернете книгу "Атлетизм-дома"Там три выпуска. Я бы рекомендовал второй. Хотя можно и другие. Комплексы с гантелями. Купите парочку разборных гантелей и тренируйтесь. Добавьте турничок и отжимание между стульями в нескольких подходах. Отжимания между стульями хорошее упражнение. Хорошо развивает грудь

Конечно можно. для этого нужно знать хотя бы азы набора мышечной массы. Что тренировать и как есть. Кст вот статья, которая отлично всё описывает http://spculture.blogspot.ru/?view=classic