Реально ли накачаться в домашних условиях, без железа?

Ответ на конкретный вопрос - РЕАЛЬНО!!!! Просто сложнее чем в зале, и нужно огромное желание. Правильная программа, хорошее питание + мозги, вот залог успеха. Тяжести можно заменить ведрами с водой, отжиматься можно с отягощениями (хочешь подвесь что то тяжелое из домашних подручных средств) Я на полном серьезе - было бы желание.

... еще добавь - все время, играя перед компьютером.. .

нет, конечно - для многих мышц ты просто не создашь нужные нагрузки.

Отжимание, подтягивание, бег, работа на пресс-всё это возможно в домашних условиях, без железа. Посмотрите на античные статуи и рисунки-полно стройных мускулистых людей. Почти всё,что они тогда делали (за исключением метания диска и копья) можно воспроизвести в домашних условия. Или на улице.

одним софтом?
нереально!

нет.

Без железа прорабатывать все мышцы НЕВОЗМОЖНО! Максимум что получится- это поддердивать форму.

нет, только поддержать форму какое-то время.... ну или если сидеть на протеинах!

"нет, только поддержать форму какое-то время.... ну или если сидеть на протеинах! " ))отмочил) ты знаешь что такое протеин? это обычный белок, такой же как и вмясе рыбе или яйцах - употребление протеинов необходимо для жизни, и не поможет набрать форму не занимаясь. . что касательно вопроса без железа можно значительно улучшить форму при помощи фитнеса, ты сбросишь вес и будешь себя лучше чувствовать но именно "накачаться"получится врядли...

это реально
сам так качаюсь
долго конечно но всё равно результат есть

Имхо, извращение. Можно, конечно, но какой в этом смысл?
Ходи в зал, получай нормальные нагрузки. Не забывай о правильном и обильном питании.
Режим восстанови, если плохой. Если хороши, то держи его таким. Мин. спать 8 часов в день.
Про протеин не забывай.
Мне самому помог вырасти на 5 кг за 2 месяца.
Затариваюсь здесь, если кому интересно - http://vk.cc/4QbrTl

Это, конечно, сложная задача.. сейчас довой всё же купила пару гантель+начала пить протеинмикс спортэксперт. Посмотрим на результаты, а там может и в зал вернусь, если не будет видно прогресса)