Как научится драться, если мне противопоказано заниматься боксом, карате и т. п.

Айкидо бесконтактный - прекрасный вариант.

Купи газовый баллончик

Значит не судьба. Сила духа и удаление иллюзий по поводу своих возможностей только в спаррингах и тренировках нарабатываются. Силой духа от природы процентов 10 обладают

А зачем, что бы тебя били? Тренируйся без спаррингов. Ставь технику удара, отрабатывай увороты. .

Нарабатывай уклоны, удары. отрабатывай всего несколько ударов до автоматизма. Удары костяшкой или пальцем в глаз, коленом по яйцам -очень точно. Не бей кулаками. Костяшкой пальца в шею, или основанием ладони снизу в нос. Самому агрессивному. Развивай отскоки, подскоки на ногах. резкое сокращение или разрыв дистанции на 2-3 метра. Пока не уверен, что попадёшь точно и выведешь из строя, не применяй. Промажешь, не сработает -тогда забьют. Никому никогда не рассказывай про свои удары и тренировки. Прикидывайся лошком. Сами сократят дистанцию и расслабятся.
Нападающие на слабого, или, толпой на одного, по сути -гaвнo, и часто сами трусы. Один -два упадут, остальные сдуются -чаще всего. Не свалишь, уж они поглумятся толпой. Гaвнo есть гaвнo.

Здесь подойдёт такой боевой стиль, как бакланка. Он основан на применении грязных приёмов, таких как удары в глаза, горло, пах, на применении подручных средств в качестве оружия, и умении усыпить бдительность противника, а потом вырубить его с одного удара. Для человека с проблемами со здоровьем, который не может вести длительный бой, подойдёт очень хорошо.

Занимайся без спаррингов тогда. Если найдешь такую секцию.

Значит тренируйся дома,бей грушу следи за техникой,никаких спарингов,отрабатывай удары ногами,ра стяжку,отжимайся подтягивайся,бегай,развивай силу ног,тренируйся и через пару лет научишься

высшее мастерство-заключается в искусстве не попадать в такие ситуации ( сам этому учусь всю жизнь)