Диета для девочки подростка

Никаких диет в подростковом возрасте. Тем более с дефицитом веса. Твой норма 47-50кг при таком росте.

Диета 8 медицинская может помочь Вам. Живот нужно еще поджимать постоянно, чтобы не торчал. И заниматься физкультурой, много гулять на свежем воздухе, плавать летом и много спать, поменьше уделяя внимания гаджетам.

У тебя явный недостаток веса.
Что хорошего если ноги как зубочистки и нет упругих сисек и попы ?
Через год, если будешь диетничать, эти недостатки фигуры станут серьёзной нерешаемой проблемой.
Делай упражнения для того чтобы убрать выпирающий животик. Наклоны, скручивания, повороты. Это поможет.
И не превратишься в анорексичку.
А вообще, самая лучшая из диет, чтобы нормализовать режим и рацион питания - по Монтиньяку. Жрёшь сколько угодно, и когда угодно, но что-то одно. Например только мясо, или только хлеб, или только шоколад. Погугли сама...

ни чего не делать. Организм растет. У вас в крови адский гормональный коктель. Не нужно мешать организму. К 18 годам все придет в норму.

Отказ от сладкого и сдобной выпечки, физические нагрузки.
Диету тебе нельзя! Организм растет, испортишь здоровье.
В этом возрасте у некоторых девочек может появиться пухлость, это запас для быстрого роста и развития.
Зачем тебе возвращаться к детскому весу, ты ещё растет, это не твои нормальный вес пока. Хочешь недоростком остаться?

Спортом займись и всякую бяку не ешь и не пей.
Цифры мало о чём говорят. Просто рассмотри внимательно себя в большом зеркале в голом виде - должно быть красиво или очень красиво. Если увидишь что-то лишнее или недостащее - работай над этим.

пяти разовое питание два перекуса и три приема пищи не более 20 грамм за раз, выпивать по два с половиной литра воды в день

Диета должна быть всегда и каждый день - 400 г овощей и/или фруктов. Зерновые продукты, сыр и рыба.

ешь булочки, пей газян, будет жопа как у...

Это абсолютно нормальное соотношение веса и роста. А чтобы мамон не выпирал, нужно упражнения на пресс делать.

Тебе наоборот нужно набрать

Для твоего роста вес идеальный

Помещались вы на диетах этих. Пусть ест нормально, и не фастфуд с чипсами, а нормальный супы каши. Какие диеты ребёнку могут быть.