Девченки и мальчишки, подскажите пример белковой диеты! Белковая диета нужна! Напиши что с чем и как!

Меню белковой диеты

1. Завтрак — кофе черный. Обед — яйцо, сваренное вкрутую, вареная капуста в виде салата с маслом растительным. Ужин — вареная или жареная рыба.
2. Завтрак — кофе черный, сухарик. Обед — вареная или жареная рыба, капуста свежая в салате из овощей и с маслом растительным. Ужин — говядина вареная 200г, кефир 1 стакан.
3. Завтрак — кофе черный, сухарик. Обед — кабачок, большой поджаренный на масле растительном, яблоки. Ужин — два сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200г, свежая капуста в салате с маслом растительным.
4. Завтрак — только кофе черный. Обед — яйцо сырое, морковки большие вареный 3 штуки в масле растительном, твердый сыр 15г. Ужин — фрукты.
5. Завтрак — морковь сырая с лимонным соком. Обед — рыба большая, вареная или жареная, томатный сок 1 стакан. Ужин — фрукты.
6. Завтрак — кофе черный. Обед — вареная курица, половина, свежая капуста в салате или морковь. Ужин — два сваренных вкрутую яйца, морковь сырая 1 стакан на растительном масле.
7. Завтрак — чай. Обед — вареная говядина 200г, фрукты. Ужин — любой на выбор, кроме третьего дня.
8. Аналогично седьмому дню.
9. Завтрак — кофе черный. Обед — курица вареная, половина, свежая капуста или морковь в салате. Ужин — два сваренных вкрутую яйца, морковь сырая 1 стакан на растительном масле.
10. Завтрак — морковь сырая с лимонным соком. Обед — рыба большая, вареная или жареная, томатный сок 1 стакан. Ужин — фрукты.
11. Завтрак — кофе черный. Обед — яйцо сырое, вареные большие морковки три штуки на растительном масле, твердый сыр 15г. Ужин — фрукты.
12. Завтрак — кофе черный. Обед — кабачок большой, зажаренный на масле растительном, яблоки. Ужин — два сваренных вкрутую яйца, говядина вареная 200г, свежая капуста в салате на растительном масле.
13. Завтрак — кофе черный, сухарик. Обед — вареная или жареная рыба, свежая капуста и овощи в салате на растительном масле. Ужин — вареная говядина 200г, кефир 1 стакан.
14. Завтрак — кофе черный, сухарик. Обед — два яйца сваренных вкрутую, вареная капуста в салате с растительным маслом, томатный сок 1 стакана. Ужин — рыба вареная или жареная.