Подскажите если совмещать диету, и спорт вместе возможно ли что можно, и похудеть, и набрать мышечную массу?

Возможно

нет это разные методы тренировки и питания! хотя первое время вес нормализуется но немного!

В общем. Выберите что-то одно. Нельзя похудеть и одновременно набрать мышечную массу. Если у вас слишком большой излишек веса, сперва надо похудеть путем аэробных тренировок и правильного питания, после чего, начать работу над набором мышечной массы.
Все должно быть систематично и спланировано. Как говориться, за двумя зайцами погонишься, ни одного не с поймаешь. Так и здесь. Поэтому, правильно выставьте приоритеты, после чего, начинайте упорно работать над собой и у вас все получиться.

Диета- это вещь предназнаенная для диабетиков и больных, для здорового человека а тем более спортсмена нужна не диета а правильное питание, это совершенно разные вещи, массонабор и сушка- это удел только профессионалов, если ты не ставишь себе цели быть профи, то тебе конкретный массонабор или сушка не нужны, питайся просто правильно и сбалансированно, сложные углеводы гречка, овсянка, белки творог яйца, клетчатка овощи зелень капуста.. если ты на уровне новичка то при правильном питании у тебя жирок уйдет и мышечная масса появиться

Возможно, но это очень сложно. Важно понимать, что физические упражнения не сожгут жир, его можно убрать только путем диеты. А мышцы от просто занятий спортом не вырастут, нужна методика и правильное питание.

Ну по мне так, диета особого эффекта не дает, а вот занятия спортом очень даже помогают.

Почитай про КЕТО-ДИЕТУ сам с марта буду с ней сушится

Спортсмены делают и то и другое . Например гандбол или хоккей