Здравствуйте всем! За последнее время у меня возникло несколько вопросов по части бодибилдинга. И в частности большинство относится к системе Джо Вейдера. Вот они :
1) Разве раздельную систему тренировок придумал не Арнольд Шварцнеггер, о чём он писал в одной из своих книг ?
2) Будут ли занятия культуризмом эффективны без "силового фундамента" под собой ? (Этот вопрос возник у меня, посмотрев на Арнольда Шварцнеггера и Франко Коломбо, земля ему пухом, ведь они оба перед погружением в бодибилдинг занимались сугубо на силу.)
3) Существует ли более эффективная система, чем система Вейдера ?
4) Что несёт этот человек : https://www.youtube.com/watch?v=S60RkExbkiw ( Или в его словах есть смысл ?)(Я думаю, что в чём-то он всё же прав, но похоже он не очень знаком с системой Вейдера.)
5) Используется ли сейчас система Вейдера также активно, как и в золотую эру ?
6) На сколько я понял, система Вейдера стала основой для всего совеременного культуризма ?
Спасибо за внимание.
Другие виды спорта
Культуризм. Вопросы о системе Джо Вейдера.
1- нет не Арнольд . Систематизировал именно Вейдер. 2-да будут. 3- есть альтернативные методики. Более эффективной - нет. 4- не знаю. 5 да используется .-6- да
явно не Арни, может и Вейдер! Арни занимался по своему сплиту-спина и грудь вместе что подходит не всем. Вейдер обобщил в своей системе все известные на тот момент методы например пирамида, читтинг и т. п. раздельным тренингом занимались с 50 годов. задавай вопросы по одному!
Миша Тачкин
95 964
Сейчас что только не используется
Кто-то топит за силовые, кто-то за силовой памп на 12-15 повторений, кто-то за 20-30
Это индивидуально. Нужно подбирать то, что лучше работает именно в твоем случае и в случае с каждой конкретной мыш. группой. В целом, силовая база важна. Но, риск травматизма при работе со средними весами ниже. В том числе поэтому многие в ББ сторонники золотой середины
Не так давно смотрел годный видосик по этой теме от Ивана Водянова:
https://www.youtube.com/watch?v=Ml3gYgXaBuo
Учитывая, что он сотрудничал с Любером, который топит за силовой тренинг, то его мнение в данном случае особенно ценно, потому что явно он пришел к этому пониманию опытным путём.
Лично мое мнение таково, что при тренинге без фармы уходить на многоповторку смысла нет. Оптимально 8-12 повторений, иногда с понижением по 5-ти. Но, опять же.. хорошая разминка и техника, чтобы грудь не порвать, не убить плечи и так далее
Кто-то топит за силовые, кто-то за силовой памп на 12-15 повторений, кто-то за 20-30
Это индивидуально. Нужно подбирать то, что лучше работает именно в твоем случае и в случае с каждой конкретной мыш. группой. В целом, силовая база важна. Но, риск травматизма при работе со средними весами ниже. В том числе поэтому многие в ББ сторонники золотой середины
Не так давно смотрел годный видосик по этой теме от Ивана Водянова:
https://www.youtube.com/watch?v=Ml3gYgXaBuo
Учитывая, что он сотрудничал с Любером, который топит за силовой тренинг, то его мнение в данном случае особенно ценно, потому что явно он пришел к этому пониманию опытным путём.
Лично мое мнение таково, что при тренинге без фармы уходить на многоповторку смысла нет. Оптимально 8-12 повторений, иногда с понижением по 5-ти. Но, опять же.. хорошая разминка и техника, чтобы грудь не порвать, не убить плечи и так далее
Igor Kochenyuk
77 405
Константин Ким
Спасибо.
да жрал тонны таблеток и фармы твой Шварц
Дмитрий Горбачёв
2 728
Денис *******
Как и любой профессиональный бодибилдер.
Похожие вопросы
- Привет. Бодибилдинг (дома). Какую программу выбрать? Посмотрел книги - Джо Вейдер, Менцер, Макроберт.
- Если Вы занимаетесь культуризмом,то прошу мне помочь ...
- пищевые добавки в культуризме?
- Начиналка культуризм.
- Вопрос тем кто занимается культуризмом
- Вопрос людям мыслящим в культуризме.
- Как вы считаете Джо Фрейзер выиграл в противостоянии с Али?
- Как сбросить вес занимаясь культуризмом?
- Куда лучше податься: кигбоксинг & культуризм?
- Можно ли культуризм считать на 100% спортом?