не успеваю делать уроки из за тренеровок как всё успеть?

какие уроки, каникулы в школах и в вузах.

Некоторые успевают домашку в школе выполнять

Да, это видно, что твои тренЕровки оказывают негативное влияние на качество обучения. Если не успеваешь, то выбери, что-то одно и в этом добивайся успеха.

есть уроки, которые нужно готовить несколько раз в неделю, а некоторые можно перенести на выходные. Это что касается письменных уроков. Что касается устных - то, что тебе хорошо дается и достаточно 1 раз прочитать - делай перед уроком (то есть урок во вторник - читаешь в понедельник) , что требует нескольких прочтений - делай на выходных, повторяй перед уроком. То, что дается с трудом и совмещается с письменными заданиями - типа математики, физики, химии - делай в самое спокойное время, никуда не торопясь. Литературу, русский язык, историю, географию, биологию - вполне можно прочитать на каникулах весь учебник (и список заданной литературы) , а потом только просматривать перед уроками.
Короче, определись, что ты делаешь без особого труда, а что требует сил и времени, в соответствии с этим строй список выполнения домашних заданий. Если в течение года времени не хватает - обязательно на каникулах готовься хотя бы по тем предметам, которые нужно просто прочитать и запомнить.

либо успевай, разпределяй все по времени, либо выбирай что тебе дороже или отучиться или на тренировки ходить. . а вообще распорядок дня штука хорошая)

Прочитай хорошие книги по планированию времени: Дэвида Аллена "Как привести дела в порядок" или Глеба Архангельского "Тайм-драйв".
Лучше сейчас, так как в будущем тебе придется успевать сделать еще больше дел. И в этом драйве будет счастье.

Режим (распорядок дня)!

нагой по яйцам

сначала сходи на тренеровки а потом сделай уроки или полутше пойди на тренеровку возьми книги в перерывах читай и думай как будешь записывать а когда прейдешь запиши и все если сможешь попробуй