Что сделать чтоб не было панически страшно летать в самолете?

летайте поездами ржд!

Ничего не сделаешь. Терпеть и летать почаще - со временем привыкнешь.

Путешествовать поездом

а что бояться? наоборот на самолете летать так здорово! а если страшно, можно чем то отвлечь себя, книжку или журнал почитать! на крайний случай выпить немного: -)))

В основном люди бухают в самолетах чтобы не страшно было умирать!!!

Пройти аутотренинг, прочитать литературу по психологии и начать летать! Удачи!

Боязнь летать на самолетах 23:23 03-04-2008 Вилайнен Сергей Евгеньевич ----medkrug.ru

К сожалению, страхи подобного рода преодолеваются только одним способом: необходимо посмотреть ему "в лицо" и устроить такой своеобразный "праздник непослушания". В следующий раз, когда вам предстоит полет на самолете, сделайте следующее:

1) Только сев в салон самолета, постарайтесь проделать небольшой комплекс упражнений под названием "Прогрессивная мышечная релаксация по Джейкобсону" - описание комплекса можно найти в интеренте без труда. Конечно, все упражнения выполнить не удасться, но хотя бы, что получится

2) В течение хотя бы получаса дышите диафрагмально - то есть "животом", а не грудью, как мы обычно делаем. Чтобы научиться так дышать, нужно представить себе, что у вас в животе находиться врздушный шарик, а вдыхая воздух вы его надуваете, выдыхая - сдуваете. Очень важно в первые минут 5 - 10 контролировать, чтобы ВЫДОХ был длинее ВДОХА - вдыхайте глубоко, а выдыхайте очень медленно ("порциями").

3) После этого тревога начнет проходить. Это объясняется некоторыми физиологическими особенностями формирования такой эмоции как тревога и страх. У них есть мышечный компонент - напряжение мышц, например. Воздействуя на этот компонент, мы воздействуем и на саму эмоцию.

Эти упражнения можно потренировать сейчас - на регулярной основе - перед полетом.

Удачи!

напейся спиртнова мне помагает

Существует прекрасная микстура Равкина, её Вы найдете в большенстве аптек которые занимаются изготовлением лекарств. Прекрасное средство в стрессовых ситуациях! Рекомендую попробывать!! !
Удачи!

Не паниковать:)))))))