Какая скорость при быстрой ходьбе для сердца должна быть и продолжительность её ?

Считается, что сердечный ритм во всех случаях не должен выходить за пределы 60-100 - это идеальный случай. В стрессовых ситуациях может быть и 120, но во-первых редко а во-вторых, ненадолго.

При кардиотренировке контролируют сердечный ритм, а не скорость движения.

5-6км час

Главное не скорость, а расстояние или время ходьбы...

5-6 км в час

Я специально интересовался тренировками для туризма. Из большого объёма информации в двух словах. Для тренировки сердца значение имеет не скорость ходьбы, а частота сердечных сокращений. А она зависит и от того, как идёшь, - например, в горку, под горку, по асфальту, по песку, и т. д. Оптимальная частота пульса для тренировки должна быть 120-140 ударов в минуту. Когда сердце постепенно тренируется, то обычного темпа ходьбы может не хватать, пульс становится ниже 100. Тогда надо увеличить нагрузку с помощью дополнительного веса, движения в гору, по песку или глубокому снегу. Увеличивать частоту пульса более 140 ударов не надо. При этом самому сердцу не хватает кислорода и происходит омертвление участков сердечной мышцы. Со временем такие участки заменяются соединительной тканью и не участвуют в работе сердца. Так называемое "гипертрофированное сердце спортсмена". Это вредно.
Продолжительность, - туристы идут с таким графиком: 40-45 мин. движения, 10 мин. отдых. При большой нагрузке: 15-20 мин. движения, 5-10 мин. отдых.

У меня скорость при быстрой ходьбе (не беге) 6-8 км/ч. А для сердца не знаю право...

пульс 110 не менее 40 минут - пол, рост и вес ПРИ этом значения не имюют...
но.... лучше плавать, если умеешь и.... есть где

у меня аневризма сердечной перегородки... хожу 8-10 тыс. шагов... быстрым шагом...