Какую еду взять в поход?

Консервы "завтрак туриста"

тушёнка, сгущёнка.

Основной упор на сублиматы и крупы. Раскладку на консервах вы не утащите.

крупы макароны консервы рыбные и тушенка. можно сублимированные высушенные овощи и соевое мясо

сублимированную.
воду по-любому найдете

Надо сесть и составить примерное меню на каждый день на количество человек с учетом есть ли по вашему маршруту населенные пункты с магазинами. Особого разнообразия не будет, из горячего -это обычно кулёш (каша с мясом ).Макароны, можно взять супы в пакетах, несколько пакетов + картошка + тушёнка -уже обед. Макароны взять. Садитесь, составьте меню и получите список продуктов.

В нормальных горных походах так и есть, вес продуктов минимальный, так что бы и идти мог и не тащить лишнего. Люди за недельный поход сбрасывают по 5-7 килограмм. Рекомендуемые нормы вы легко найдете в интернете. В среднем это 70-90 гр. крупы на человека на прем пищи, 20-50 грамм мяса, столько же печенюшек, конфет или шоколада. Кто-то берет и по 40 грамм круп на человека на прием пищи. Вместо тушенки лучше брать готовое сублимированное мясо или сушить его самому.

Сублимированное берите. И только.
Сухое молоко, сухой яичный порошок. Теперь ВСЁ сухое есть. Тушёнка - это лишний вес (банки и вода в мясе)
Крупы - варить заманаетесь. Крупы только хлопья 0 минут приготовления есть смысл брать.
Колбасу - копчёную. Сало.
Котелки, металлические кружки-миски, ложки-ножики, соль, чай, сахар, сухари или галеты.

Соль, спички. Остальная еда бегает по горам, достаточно её просто поймать, или выкопать.

Не наделю можно взять сахар, соль, крупу, тушенку в банках, сухари, обязательно котелок и ложки. Варите там суп. Если рядом речка возьмите удочки складные может повезет и наловите рыбы на червя.

Реальная сбалансированная раскладка продуктов для несложного горного похода. Пересчитайте на свою группу, учитывая количество людей, дней похода и вкусы участников:

Тушёнка. Макароны. Крупы, рис, греча. Фасоль можно сварить. Пшёнку не советую. Манка ничего плохого, можно на завтрак варить. Главное родник поблизости найти, что бы кастрюлю водою наполнить. Ведро воды в рюкзаке не понесёшь.
Одноразовые бумажные тарелки можно. Удобно - мыть не надо, и потом в костёр их швырнуть.

Консервы

Чипсы, сухарики, кока колу, тушёнку.

пири то от чего быстро наедаешся