Когда нахлынула волна раздражения, злости, писсимизма. Как Вы обычно гасите и проваливаете эти эмоции?

Способов много.. . Прежде всего напоминаю себе, что это временно и скоро пройдет! А потом сосредотачиваюсь на позитиве, а он вокруг всегда присутствует.
P.S. При этом всегда понимаю причину раздражения, злости и т. п.

да берёшь бутылку и об стену....))

Если заметил, то у Зеланда очень тонко намекается на существование Творца. Он очень хорошо описывает законы мироздания.. . своего рода Карнеги духовного мира.. . но не описвает некоторые нюансы, которые присущи самому человеку и избавиться от некоторых действительно очень не просто. Один из этих нюансов - эгоизм и именно из него исходят эти нехорошие эмоции и мысли. Там описано действительно хорошо, но это все так просто для развитого человека внутри. Эгоисту с его эгоистическими намерениями невозможно применять эту практику, т. к. она просто не будет работать. Самое простое гашение - это прочувствовать в этой ситуации Творца и ощутить, что это Он для тебя создает такое настроение по какой-то причине - видимо чтобы начал заниматься собой, а еще как практику могу предложить - научиться не думать - это поможет тебе понять природу мыслей и эмоций внутри тебя. Удачи)))

С возрастом научишься гасить волей, разумом, опытом ( и поверь, научишься) - пока что - учись ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ. Хорошо помогает работа - "человек выживает, когда он у меет трудиться, так умелых пловцов на поверхности держит вода"А переключаться? - это от обстоятельств - противоположное источнику гнева - например, музыка. И надо понимать, что мир НЕ совершенен, а жить ВСЕ же в нем придется. Когда тебе будет слегка за... придет СМИРЕНИЕ... как синоним ПРИНЯТЬ.

Просто сама себя успокаиваю, говорю себе, что ещё бывают ситуации и похуже, и радуюсь что со мной такого не случилось... пытаюсь себя порадовать... и исправить, если это исправимо... .
Иногда, я просто сажусь почитать, и всё забывается, или вспомню что-нибудь совершенно левое, но хорошее...

Так если по быстрому, нужно выйти на улицу и заорать СУУУКААА! ! Полегчает конечно же, но это плохо, сидеть и терпеть пока разражение пройдёт не терпится! дмаю надо влючить музон в колонки или наушники навсю катушку и слушать и напевать громко и всё пройдёт

Я плачу, наедине с собой остаюсь. Выревусь и все. Знакомые, друзья не видят меня такой. А ЕЩЕ СПАСАЮСЬ КНИГАМИ! Думаю в такие моменты, что если меня еще можно вызлить, то я живой человек! С чувствами, эмоциями. Пессимизи- сложнее. Считаю, что у человека должно быть любимое дело для души; любимые вкусности и ...любимые люди, которым ты нужен разный. Удачи!