А как избавиться от страха темноты? Мне 26 лет до сих пор страшно аж жуть одной в темноте находится.

а зря темнота друг молодёжи

так вроде как электричество уже давно открыли.... зачем же себя так мучать...

Вам надо понять.. что нет страха темноты.. есть только один страх.. это страх смерти.. Это я вам серьёзно ответила.. А.. вот несерьёзно... скажите... если вы днём.. завяжите себе глаза.. и будете на ощупь по квартире ходить... вам страшно будет?? Тоже... ТЕМНООо

чего именно Вы боитесь, темноты по факту, или же "чудищ" которые только и ждут пока выключат свет дабы вас скушать? =)))
Первый шаг к избавлению от фобии, это понять её причину.
Как вариант, можно считать овец, или же следить за своим дыханием, главное отвлечься от чувства страха, отпусти его
Можешь брать плеер, включать аудио сказку (да-да именно детскую сказку) тихую спокойную музыку.

просто завести теплый комочек в кроватке..

Подружись с ней)) ) Поговори для начала, пожалуйся ей.. . К ней просто привыкнуть надо. А знаешь какая она красивая? Посмотри, что Китайцы в гротах сделали:

Взяли и подсветку везде сделали. Теперь - это одно из красивейших и посещаемых мест в Шанхае! Ты тоже дома что-нибудь придумай, разукрась цветомузыкой, например, сделай на каждом шагу свое бра, настольные красивые лампы - у меня их дома куча.. . Да ты ждать будешь наступление темноты, чтобы включить всю эту красоту!! !

Найди причину своего страха. Бабушкины сказки например. Пауки, домовые и т. д.

А почему ты считаешь, что темнота - это именно что-то вражеское? Взгляни на неё по другому. Лично для меня ночь - это загадочное и красивое время суток. Ночь - время спокойствия и мистики. Но не такой мистики, о которой ты думаешь. (Никаких ночных монстров) а именно хорошей - интересной и загадочной мистики. Посмотри на эти чудесные изображения. А может ночь и не такая плохая, как мы её себе представляем? А темнота - это дополняет такую чудесную атмосферу. Если ты боишься монстров в этой темное - то представь себя частью этих монстров. Представь себя союзником. А вообще самый страшный и реально существующий монстр на земле - это человек. Людей нужно бояться больше всего..
Если тебя пугает одиночество и полная тишина, то скачай себе на телефон перескоп и посиди там. Там много интересных людей. Общаясь с ними ты уже и забудешь про свой страх. (Но все эти советы лично помогли только мне. Я не знаю помогут ли они тебе..)
Ну и ещё что я могу предложить - почитай смешные мемасики про монстров. Лично мне это помогло не меньше всего.)
(Ну а также советую по меньше ужастиков на ночь смотреть. Смотри лучше комедии. Но никак не ужастики и не грустные фильмы. Хотя грустные фильмы про жестокость людей заменили мне страх про монстров, но не советую. Лучше мне уж точно не стало..)