Как преодолеть страх темноты? Я- взрослый человек, но до сих пор боюсь оставаться в темноте; в темном помещении.

Я с трёх лет научилась идти в страх (так это называю). Я знала, что страх - это обман и этот обман раскрывается, когда ты входишь в него. По-другому я не узнаю, что это обман. Только войдя в страх. Что бы я сделала? Я бы начала изучать такое явление как "темнота".Для начала, завязав глаза плотной повязкой, сидя за столом (т. е. пространство ограничено), на ощупь как бы заново исследовала все предметы. Постепенно расширяла пространство, перемещаясь по комнате, по квартире. Так же и время проведения тренировок от минимума (перво ознакомительно, не дожидаясь неприятных ощущений) и по нарастающей. Помимо исследования предметной среды с завязанными глазами, развивала бы способность ощущать предметы на расстоянии (нечто сходное с ясновидением). Много чего ещё можно писать, но я подала идею, а там сами варьируйте. Думаю, очень полезно будет наблюдение за огнём церковной свечи. Позже огонь свечи не исчезает с закрытием глаз: вы его видите в глазах. Таким образом, вы потенциально всегда будете со светом.

....И тем не менее, Вам нужно обратиться, к психологу.
Вы сами указали, причину этой, фобии. Это уже облегчает, задачу.

если разобраться то страх это эмоция возникающая перед не изведанным. в детстве вы воспитывали в себе её и теперь это на рефлекторном уровне.

Ты не боишься темноты – ты боишься того что в ней, осознай этот факт, темнота это отсутствие света ,

нужно избавиться от каких - то стереотипов, которые сидят у вас в голове