что делать если я запутался в голове

непознанного, в вашем состоянии - мало. Вопрос психологический. Цитируя вас, "приходится делать разные поступки, и следовательно если они не такие уж и хорошие я считаю себя таких грешником, плохим " - мир никого не заставляет идти на уступки собственной совести. Вы физически здоровы? есть средства к существованию? - это то, что вы можете получить - остальное внутри. Если шкала ваших внутренних ценностей показывает, что вы совершили, плохой поступок - значит анализируйте почему? В 19 лет, человек должен самостоятельно анализировать свою жизнь, делать выводы и принимать решения. Плохие мысли - от плохого общения. Пересмотрите свой круг интересов и круг своего общения. Найдите человека, с правильным подходом к жизни и верными ответами на вопросы. Это не сложно, осуждать и оценивать - нужно не поступки - Мысли - они начало поступков. Для работы над собой - нужно передохнуть от интенсивного общения, с тем чтобы слышать голос себя и своей совести и иметь (очень обыкновенный субъект) - хороший пример перед глазами.
Эмоциональный стресс - это краткосрочная (обычно) реакция на событие. А, у вас становление взаимоотношений с миром. Мир - это мы люди. Для того, что бы навести порядок в своем мире - придется начать с себя.

мальчик, не кидайся в разные стороны. жизнь - это не райские кущи или геенна огненная. в жизни есть место и предательству, и подвигу. ты бы новопасситу попил да посидел где в тишине и одиночестве с недельку. когда в голове прояснится, можно и в люди выходить. эмоциональный стресс - это не то, что ты описываешь. это душевный разлад. а эмоционалдьный стресс не зависит от наличия добра-зла в мире. потому что этот мир уже в тебе. от того и стресс

Рубить гордиев узел )))

Ситуация, для Вашего возраста, типичная. Хотя ее можно избежать. Я не проповедник и не хочу агитировать и уговаривать. Просто скажу (в моем опыте была сходная ситуация) , что я нашел ответы на многие духовные и нравственные вопросы в Христианстве. Это не просто религия, это - совершенная философская система. В Евангелиях и Посланиях - великая мудрость. В сочинениях Святых Отцов-сподвижников Церкви - тоже очень много мыслей, прикладного характера. Если созреете до Исповеди и Причастия - ощутите Божественный свет в своей душе. Опытный Священник также может привести мысли в порядок. Решайтесь!