Прочее непознанное

Как правильно войти в транс или состояние медитации?

Пробовала я медитировать.. но не смогла до конца, мысли когда лезли я отвлекалась ( а я знаю, что они не должны лезть в голову (( как от них избавиться? они правда мешают ( , и научиться правильно медитировать?
Что вы ощущаете в этом состоянии, как понять что ты вошёл в состояние медитации, что при этом чувствует человек ?
ГЖ
Галина Жидовцова
15
Не боритесь с мыслями, а просто наблюдайте их, не отождествляясь с ними. Это основа.
ГФ
Галина Фильцина
50 097
Лучший ответ
Галина Жидовцова Ой спасибо Вам большое за помощь, добрый человек!!! Скажите пожалуйста, а мысли не мешают входить в медитацию? Просто я этого и побаиваюсь, боюсь ))) А вы сами медитируете ?)) Расскажите пожалуйста, что должен челове ощущать когда входит в медитацию? Я просто наблюдаю чёрный фон с закрытыми глазами, ничего особенного ( неужели медитация это просто закрытые глазки и тишина ?((( описывают это как полет сознания ((
Галина Жидовцова Неужели обманывают ?(
Нужен хороший транс и немного вазелина.
ЁЗ
Ёлка Зелёная
50 818
Транс и медитация - две совершенно разные вещи.

Транс - это приподнятое состояние эйфории, близкое к грёзам.

Все техники медитации делятся на два вида:
1. Шаматха - медитация однонаправленного сосредоточения.
2. Випашьяна - аналитическая медитация и самонаблюдение.

Начинать надо с шаматхи - медитации однонаправленного сосредоточения.
Самый простой и распространенный объект сосредоточения - ощущения от дыхания в области чуть ниже пупка или в ноздрях.

Сам процесс медитации выглядит так.
Чел садится с прямой спиной, и устанавливает внимание на объекте.
Возникла в уме мысль - замечаем, отпускаем, и возвращаемся к сосредоточению на объекте.
Возникли воспоминания - замечаем, отпускаем, возвращаемся на объект.
Возникли эмоции, чувства - замечаем, отпускаем, возвращаемся на объект.
Возникли ощущения в какой-то области тела - замечаем, отпускаем, возвращаем внимание на объект.
Задремали - заметили это, очнулись, три резких и глубоких вдоха-выдоха, возвращение на объект.
Этот процесс замечания отвлечений и возвращения внимания на объект и есть медитация)

Цель - удержание ясного внимания без единого отвлечения на объекте в течение бесконечно долгого времени.
Обычно считается, что если чел стабильно удерживает объект в ясном сознании в течение 4-х часов, то он развил шаматху, и ему надо приступать к випашьяне.

Про медитацию шаматха и анапанасати полно литературы. Поищите в инете или в книжном.
Светлана Логинова
Светлана Логинова
8 377
Галина Жидовцова Ого, спасибо огромное вам!!!! А как оттуда получить информацию из медитации войдя в него? И как войти в транс? Вы знаете?)

Похожие вопросы