Как нам известно из школьной программы, животные, а также растительные белки необходимы человеческому организму для синтеза собственных белков, используемых им для строительства клеток. Углеводы являются основным источником энергии, а жиры представляют собой незаменимый материал, используемый организмом для строительства всех клеточных мембран, а также для синтеза различных веществ.
Жизнь любого живого существа, включая человека, подчиняется определенным законам. Неотъемлемой частью жизни является питание, которое также регулируется соответствующими законами.
Первым законом питания является закон соответствия употребляемой человеком пищи количеству энергии, расходуемой организмом на поддержание своей ежедневной жизнедеятельности. Суть вышеупомянутого закона состоит в следующем: какое количество энергии потребил, точно такое же и израсходовал. Если же калорийность потребленной человеком пищи будет выше, нежели потребуется ему на осуществление биологических и физиологических процессов, это приведет в итоге к увеличению веса, связанному с обильным откладыванием жировой ткани. Если калорийность будет меньше, это приведет к похудению, поскольку организм получит недостающую ему энергию из жировых запасов.
Этот закон здорового питания основывается на понятии калорийности. Наиболее калорийны те продукты, в которых содержится много жиров. Но отказываться полностью от таких продуктов не следует. Жиры используются организмом для строительства клеточных мембран и являются источником энергии, используемой организмом в случаях, когда ему по определенным причинам не хватает углеводов.
Подробно здесь: http://www.ediet.ru/zdorovoe-pitanie-kakoe-ono-66243.htm
Здоровая пища не должна содержать никаких ГМО и химии, все продукты должны быть только свежими, а также питание должно быть правильное, без перееданий и сухомяток, а также без больших перерывов между приёмами пищи.
