Почему я практически каждый раз просыпаюсь глубоко ночью в одно и то же время?

Это внутренние часы.
Перестроить режим дня - перестроятся и они.

Приходят в это время разные богомерзкие нечистивые сущности и трогают тебя за пальцы на ногах. Такое часто бывает.

Мы просыпаемся после завершения каждого цикла сна))
Но не все об этом помнят.

Те, кто помнят, постоянно жалуются что не спят ночи. Но при исследованиях сна, оказывается что они спят столько же сколько и другие

В вашем случае, можно рассчитать сколько времени проходит от засыпания, до вот этого еженочного пробуждения. Это ваша норма по циклам сна.

Так что вам нужно будет просто перенсти время засыпания вечером, чтобы от него до естественного пробуждения оказался этот промежуток времени

Либо кто то в это время вас вспоминает , либо вас толкают из Высшего Мира .Перед сном , засыпая, попросите проявиться тому , кто вам что то хочет сказать.

Ложиться пораньше. И есть определенный ритм сна, когда есть время для глубокого сна и для поверхностного или вообще бодрствования.

такое бывает только у тех, кто не работает или работает удаленно и имеет возможность выспаться. Означает. что можно поспать и днем

нужно исключить дневной сон и увеличить физические нагрузки в течении дня

Просто лежать и медитировать. Отслеживать ощущения вдох - выдох. Я весь год плохо сплю, но пытаюсь выжить

Молись перед сном всегда, крестись.

Глубокая ночь, время сама знаешь кого - тёмные силы не дают спать