45 исполнится через несколько дней, а я в другой стране

Не в местных, а в российских. В любом консульском учреждении РФ на Украине Вы можете получить свидетельство на возвращение и по этому документу вернуться домой.
Свидетельство предъявите в ФМС, когда будете выправлять паспорт. Это будет доказательством того, что Вы были за границей и паспорт своевременно не поменяли по уважительной причине.

Sturmvogel все верно ответил. Добавлю только - если не обратитесь в консульство сами, то по приезду на границу вас туда запросто отправят украинские пограничники.
В РФ то вас пустят, но выпустят ли из Украины-большой (и в денежном эквиваленте тоже) вопрос.

Лучше всего получить свидетельство на возвращение в ближайшем консульстве. При попытке пересечь границу по недействительному паспорту, Вас задержат на границе, оформят протокол по 203 статье КУПАП, назначат штраф до 840 гривен, который в течении месяца необходимо будет оплатить, иначе могут запретить въезд на пять лет, и проводят до российского погранпоста. Задержать на территории Украины при отсутствии каких-либо других, более серьезных оснований, а тем более отправить в консульство не имеют права.

Просроченный паспорт не означает, что Вы лишились гражданства, в страну Вас пустят, куда Вы денетесь, а вот штраф заплатите, поэтому обратитесь в консульство.

Чтобы не было нигде штрафов. выезжайте с Украины по загранпаспорту. Лучше было бы по нему и въезжать. В загранпаспорте у вас тогда будут штампики о пересечении границы - это доказательство того. что вы не проживали в РФ без паспорта - именно за это предусмотрен штраф. В день приезда - на следующий день идите в ФМС оформлять паспорт. Будут настаивать на штрафе - не платите - вы НЕ ПРОЖИВАЛИ в РФ ПО НЕДЕЙСТВИТЕЛЬНОМУ ПАСПОРТУ - требуйте выдать паспорт без штрафа или требуйте письменный отказ в выдаче ФМС паспорта. Никто в этом случае с вами связываться не станет.