Помогите пожалуйста я очень боюсь собак. Как можно избавиться от этого страха

Я очень боюсь собак. Раньше не боялась совсем. А как 17 стукнулось через месяц заметила что появилось много страхов к живым существа особенно собак. Я даже малених собак боюсь (щенков не боюсь). Сегодня когда выходила из магазина увидела большую собаку она бежала ко мне я так испугалась что стала пакетом махать чтобы ко мне не приближался бросила пакет и зашла в подъезд. У меня руки ноги дрожали сильно вспотела даже. На меня много раз собаки нападали собаки и другие животные. Я боюсь и коров куриц уток лошадейи тд и даже некоторых людей ...Корова и утка наподали тоже в детстве я после этого очень их боялась, курица тоже наподала и в детстве и в 17 лет. Мне сейчас 19 и эти страхи до сих пор есть и с каждым днём все больше. Сегодня после этого, вынуждена была второй раз пойти в магазин не поверите но в слезах вышла на улицу так как боялась что встречу собаку.
Помогите пожалуйста не знаю что даже делать. Мама меня даже очень наругала за это