У меня очень бедный словарный запас. Как его расширить, улучшить? При том что я почти ни с кем не разговариваю.

Вникай в смысл и значения каждого услышанного или прочтенного слова, при общении и чтении, писании своих мыслей и предположений это легче и быстрее достигается.

читайте классику...

Прочитай Войну и Мир (3 млн слов там найдёшь и весь русский словарный запас) .

- Ненавижу Льва Толстого! "Войну и мир" написал - четыре тома!! !
- Ты что, читал?
- Нет, ксерил !!!

Как бы ненапрямую ответ.
Бедный словарный запас----это, когда не хватает оперативной памяти.
Оперировать (общаться), причем устно или письменно, мы можем при наличии как минимум такого желания.
Когда есть желание, это означает есть эмоциональная составляющая, в зависимости от "активности " которой и получается общение "того или иного качества"....
Расхожее сравнение по поводу "память".
Молодой человек пришел на вечеринку. Узрел девушку и у рядом находившегося спросил ее имя. Он безотрывно глядел на нее весь вечер, так и не смея подойти.
Однако же вечеринка была изрядно многолюдна и разнообразна по типу приглашенных. Он общался с каким-то профессором. Его о чем-то долго убеждала немолодая дамочка. Какие-то франты вечно предлагали какие-то непонятные пари, да и девицы какие-то все увивались рядом, стараясь заразить весьма легкомысленными словотрепами.... Какие-
то, какая-то, о чем-то, зачем-то.... Ну не надобно душе потому что.... А наутро только и помнил имя той девушки.
Вот вам и память. ЕЕ ВЕЛИЧЕСТВО ИЗБИРАТЕЛЬНОСТЬ.
Эмоции (чувства в переводе) ------штука нешуточная....

Словарный запас расширяется прежде всего желанием его расширить и работой над собой в этом направлении.
Что необходимо: читать как можно больше умных, мудрых книг. Изучать значение новых слов и стараться их использовать в своей речи. И, конечно, общаться. Последнее тоже очень важно.
При работе над собой Ваша речь будет улучшаться, но не сразу. Не ждите мгновенных результатов. Они будут, но постепенными. Главное - постоянно работать в этом направлении, стараться и верить в успех. Тогда он обязательно придёт. Удачи!
Также:
Я Вам рекомендую почитать хорошие мудрые книги по практической философии и психологии:
Нина Рубштейн:
«Полный тренинг по развитию уверенности в себе»
«Тренинг управления судьбой»
«Сценарий твоей жизни или, как хочешь, так и будет»
«Тренинг жизненного успеха»
«Леди вне конкуренции»
Виктор Франкл «Человек в поисках смысла»
Дейл Карнеги – Все книги автора.
Нерсесянц – «Сократ»
Также рекомендую прочитать статьи
«Смелость сознательной жизни» - http://www.psylive.ru/articles/6797_smelost-soznatelnoi-zhizni.aspx
«Философия успеха» - http://www.psylive.ru/articles/480_filosofiya-uspeha.aspx
(но читать эти книги надо критически, ошибки и заблуждения в них тоже имеются) .

Смотрите хорошие мудрые фильмы: День сурка, Семьянин, Святоша, Осень в Нью-Йорке, Кейт и Лео, За бортом, Неспящие в Сиэтле, Ноттинг Хилл, Изгой, Побег из Шоушенка, Храброе сердце, Умница Уилл Хантинг и т. п.

читать, читать, и ещё раз читать, уважаемый

Читайте Литературу. Или слушайте аудио книги

Читай, читай ещё читай и потом снова читай!

Читай словари

Пойти в театральный кружок. там научат как говорить. и конечно же книги!

Иди учиться/работать опыт общения сам по-себе придет.