Как перестать думать о плохом?

"Отведите взгляд от всего, что происходит в вашем уме, и направьте его на чувство «Я есть». «Я есть» не является направлением. Это отрицание всех направлений. В конечном счёте даже «Я есть» должно уйти, потому что вам не нужно всё время подтверждать то, что и так очевидно. Направление ума на чувство «Я есть» просто помогает оторвать ум от всего остального.
В: Куда это приведёт меня?
М: Когда ум удерживается в стороне от своих занятий, он становится тихим. Если вы не вспугнёте эту тишину и останетесь в ней, вы обнаружите, что она пропитана светом и любовью, каких вы никогда не знали и, тем не менее, сразу узнаёте как свою собственную природу. Однажды обретя этот опыт, вы уже никогда не будете прежним человеком. Непокорный ум может разбить этот покой и затуманить это видение, но оно непременно будет возвращаться, если не ослаблять усилия, пока однажды не рухнут все оковы, иллюзии и привязанности и жизнь полностью не сконцентрируется в настоящем.
В: Что это изменит?
М: Ума больше не будет. Только любовь в действии.
В: Как я узнаю это состояние, когда достигну его?
М: Там нет никакого страха. "

Нисаргадатта Махарадж "Я есть То"

http://www.audioknigi-online.com/ya_yest_to.html

Элементарно, думай о хорошем.

Стать оптимистом).

Думай о хорошем и на плохое не останется времени

научись контролировать свои мысли, есть специальные техники

сейчас жизнь такая, что трудно надеяться и думать о хорошем. Но это необходимо.
ПЕРВЫЙ шаг к контролю над отрицательными эмоциями — выявить отрицательные мысли.
Второй шаг — работать над исправлением отрицательных мыслей.
Третий шаг — работать над тем, чтобы вытеснить причиняющую беспокойство мысль из своего ума.
Четвертый шаг — углубляться во что-то другое, ободряющее.
Каким образом отрицательные мысли могут быть заменены положительными, наглядно показывает д-р Максвелл Мелтс, который говорит: «Если ваш аппарат для грампластинок проигрывает музыку, которая вам не нравится, вы не стараетесь заставить его играть лучше... Вы просто меняете проигрываемую пластинку, и музыка меняется. Применяйте такой же метод для „музыки“, исходящей из вашего собственного внутреннего аппарата».
. Надо поставить другую «грампластинку», положительную. Необходимо переключиться на другой, ободряющий «канал», искать другую «радиостанцию» и погрузиться в нее.

меньше гнилой пищи - меньше страдает желудок и не болит живот! =)))

Научиться думать о хорошем.

...стать совершенным...

Просто очистить мысли и заполнить позитивом

всё что говорится выше, по-больше оптимизма, еды и сериалов)