Как нayчиться жить рeaльностью и настоящим и перестать мечтать?

Что бы жить реальностью и настоящим надо перестать мечтать!

А может оставить всё -как есть?...

... мыслить категориями науки... в первую очередь - философии как науки... думаю...

наука (словарная статья)
НА’УКА, -и, ж.
1. Система знаний о закономерностях развития природы, общества и мышления, а также отдельная отрасль таких знаний. Общественные науки. Естественные науки. Гуманитарные науки.
2. То, что поучает, даёт опыт, урок (в 3 знач.) (разг.). Вперёд тебе н. Пусть этот случай будет ему наукой.
прил. научный, -ая, -ое (к 1 знач.). Научные теории. Научное общество (добровольная организация лиц, ведущих исследовательскую работу). Научная фантастика (художественные жанры, в к-рых развиваются авторские представления о будущем науки, будущих научных открытиях).

философия (словарная статья)
ФИЛОС’ОФИЯ, -и, ж.
1. Наука о наиболее общих законах развития природы, общества и мышления. Античная ф. Гегелевская ф. Немецкая классическая ~.
2. чего. Методологические принципы, лежащие в основе какой-н. науки. Ф. математики.
3. Отвлечённые, не идущие к делу рассуждения (разг.). Целую философию развёл по пустякам.
• Мелкая ~ на глубоких местах (ирон.) о наукообразных и бессодержательных рассуждениях.
прил. философский, -ая, -ое (к 1 знач.).
(Ожегов)

Мечта это норм.
Не норм, когда мечты становятся бегством от реальности.
А становятся они такими, когда реальность твоя ужасна. Это как наркоманы убегают от себя. Алкаши и тп.
Способ перестать убегать от себя - это пойти к себе в голову и постепенно избавляться от ужасов в своей голове.