Как перестать быть рабом вредных привычек?

Не запрещать их, а вымещать полезными заменителями...

Властелин желаний НЕ МУЧАЕТ себя запретами, а знает, каким ДРУГИМ своим желанием можно выместить то желание, которое разлагает или убивает.

) прими их и попрощался, замени на подезные

Забыть о вредных привычках или найти в них положительные стороны и они перестанут быть вредными. Например курение, говорят что вредно, но курение – физиологически необходимый для организма человека процесс. Никотин убивает 36 видов микробов, из них восемь вредных. Под действием никотина первыми погибают старые и ослабленные клетки головного мозга. А также те, что сопротивляются курению. Смолы, осаждаемые при втягивании дыма на внутренней поверхности лёгких, затрудняют доступ воздуха к альвеолам, чем принуждают организм к благотворному усилению притока крови к ним. Без курения аналогичный эффект можно получить лишь интенсивными занятиями спортом или сложными дыхательными упражнениями. Сам по себе процесс затягивания дыма, а также кашель курильщика является естественной и необходимой дыхательной гимнастикой. Некурящий человек преждевременно изнашивает свой организм работой без перекуров. А никотин убивает в человеке лошадь. Перекур – большое подспорье в профилактике серьёзных психических расстройств. Курящие отвлекаются от производственных проблем, шутят. Каждая улыбка, как известно, продлевает человеческую жизнь на минуту, а каждая сигарета – сокращает на три минуты. Следовательно, достаточно за время перекура три раза улыбнуться, и мифический вред табака вовсе сойдёт на нет. Кроме того, временное отсутствие кислородной подпитки мозга заставляет его после перекура работать с удвоенной эффективностью, что не может не сказаться положительно на качестве работы. Этого нельзя сказать о некурящих, мыслительные способности которых к концу дня экспоненциально снижаются из-за монотонной нагрузки и кислородного перенасыщения. Что именно курить – каждый выбирает сам, перепробовав множество сортов сигарет, папирос, трубочного и нюхательного табака. Некурящие лишают себя такой широкой гаммы ощущений, обедняют свой внутренний мир. Как курить – очень важный вопрос. Если вокруг курящего клубы и запах дыма, то это дымит дилетант, изводящий в воздух ценный продукт. Истинный курильщик глубоко затягивается, долго держит дым в своих лёгких, где осаждаются и впитываются все ароматные компоненты. Такой человек экологически безвреднее некурящих, поскольку потребляет меньше кислорода. Чтобы не выбрасывать вместе с окурком часть ценного микрохимического состава сигареты, лучше предварительно оторвать и выбросить фильтр. А когда огонёк догорающей сигареты начнёт обжигать пальцы, следует насадить бычок на спичку и докурить его без остатка, держа за эту импровизированную ручку. Курящий человек лучше приспособлен к жизни. В критическую минуту в его кармане всегда найдутся спички чтобы развести костёр или осветить путь в темноте. У курящего нет проблем, если он хочет с кем-то заговорить, познакомиться. Стоит только попросить огоньку. Поэтому курение особенно рекомендуется девушкам, страдающим стеснительностью.

Привычки
Вредные или полезные это как вы на это смотрите.
Любые привычки ранее доставляли удовольствие, но потом в уме вы сложили убеждение что они стали вредными.
А подсознание учитывает что это удовольствие.

Думай, что они полезные ( привычки)

Свой моСк сложно перестроить, но возможно.

Начать от них избавляться. По началу это будет как челендж: у тебя будет мотивация, как долго ты продержишься? В один момент наступит тот самый переломный, когда ты поймёшь, что не хочешь ничего менять. Именно это выступает решающей точкой, после которой многие не справляются, ведь становится ещё труднее, мотивация падает, появляется ещё больше отмазок : "а мне все это так ли необходимо?". Главное понять, что если ты начал меняться тогда, значит ты не просто так пошёл на такой шаг. И тут просто надо себя заставлять. На это может уйти от недели до месяца, смотря, какая привычка и на сколько без неё тяжело. Главное не сдаваться, как бы не хотелось. А если же вдруг не сдержался, всякое бывает, мы же люди, не нужно себя кормить и уж тем более думать :"все. Это конец. Я не сдержался, нет смысла продолжать, все уже и так плохо". Ничерта подобного. Это ловушка. От одного косяка нельзя ломать все то, к чему ты так долго шёл. Хотя-бы из уважения к своим трудам и мукам на пути к тому результату, который ты уже на работал.
Всё это самое банальное, что можно услышать, но так оно и есть. Не думай, что имеется какой-то особый метод избавления от привычки, что-то лёгкое. Раз мои слова повторяются везде, то это значит, что они реально работают, но, естественно, не так быстро, как того хотелось бы. Так что будь сильной и всегда напоминай себе, что плохого внесла привычка в твою жизнь и что будет, когда этой привычки не станет.

кто не курит и не пьёт - то здоровеньким помрёт :D