Как научится контролировать гнев?

Бей по нему ленью. Как только увидишь, что котёл начинает бурлить волнением и кипеть эмоцией, включай поxуиста. Представь - чан, полный эмоций, бурлит, а тебе на это поxуй.
То есть, выражаясь сугубо литературным языком, научись переносить внимание ОТ ОБЪЕКТА, вызывающего эмоцию, на САМУ ЭМОЦИЮ.
Одним словом, научись смотреть ВНУТРЬ.

"Управление гневом" киношку посмотри..)

Стать равнодушным, тихим и спокойным.

Ум направленный на Вечность обретает Силу Вечности. Начать общаться с Книгами Св Писаний и Св Личностями. И однажды гнев не сможет возобладать над умом .

Из вредности... стоит начать - может понравится... особенно по-началу (все ждут привычных реакций и тушуются в предположениях, что вы задумали :))) Забавно, и голову включает. На раз. Типа того, что и гнев был не уместен... и варианты...

Тот, кто своему боссу научится постоянно говорить ЧЕГО ИЗВОЛИТЕ

Клин клином вышибают.

Для уверенного контроля своего поведения надо замедлить скорость своих реакций. Проще говоря, не спешите проявлять свои эмоции. Сначала подумайте, может оно того и не стоит.

Согласно Библии, бесконтрольный гнев причиняет вред всем — и тому, кто его испытывает, и тому, на кого его выплескивают (Притчи 29:22). Хотя иногда у нас могут быть веские причины рассердиться, в Библии говорится, что те, кто дает волю гневу, не обретут спасения (Галатам 5:19—21).
В некоторых случаях гнев может быть оправданным. Например, когда мы видим что один человек незаслуженно обьвиняет другого. Но безудержный и беспричинный гнев недопустим. Именно такой гнев зачастую проявляют несовершенные люди. Некоторые думают, что дать выход гневу — значит проявить силу. На самом деле тот, кто не может сдерживать свой гнев, слаб. Тот же, кто научился контролировать свой гнев, обладает силой и проницательностью (Притчи 14:29). В книге Притч сказано: «Медленный на гнев лучше сильного» (Притчи 16:32) В Библии написаны принципы, которые могут помочь человеку сдерживать гнев.

В этом случае я вспоминаю стихи из Библии, к примеру " Ярость гнездится в сердце глупого", и задаю себе вопрос - хочу ли я быть глупым.

посмотри 2 сезона "Управление гневом" сериал )

Если гнев сильнее тебя, то выйди и погневайся на человека который намного сильнее тебя или на группу людей, или на вооружённого человека. Вот тогда ты станешь намного спокойнее и без книг и без медитации и без духовных учителей, быстро и эффективно вылечишься от гнева.

В Библии есть совет: "Тот, кто сдерживает уста и обуздывает язык, оберегает себя от бед" (притчи 21:23). Когда кто-то или что-то меня раздражает, я стараюсь не говорить первое, что приходит на ум. Лучше немного подождать, чтобы не сожалеть о словах и делах. В Слове Бога записано: «Уйди прежде, чем... [ссора] разразится» (Притчи 17:14). Лучше просто уйти, пока не вспылила. Стараюсь заняться чем-нибудь полезным, чтобы не думать о произошедшем и не распаляться.

Недавно прочитала книгу, где обьяснялась работа нашего мозга. Изначально информация поступает в отдел мозга, который воспринимает ее на эмоциональном уровне, потом происходит рациональное изучение ее. Это нормально. Такая реакция осталось с первобытных времен, наш организм хочет защитить себя от чего-то не хорошего и неприятного нам. Именно из-за него мы сначала делаем и потом думаем. Нужно понять, что сначала информация поступает не обработанная, мы смотрим на нее поверхностно. Надо об этом постоянно помнить и не позволять себя вести как "первобытное животное", потребности в этом уже нет))

Стать спокойным