Как пережить утрату?

В декабре 2021 года у меня умер дедушка, самый близкий мне человек, за 3 месяца до его смерти к нему переехали жить мой двоюродный брат и невестка. Мои отношения с дедушкой испортились, я даже не успела понять в какой момент. Я обижалась, что он удилял мне мало внимания. Я думала ему с ними лучше и не лезла, закрылась в себе и молчала. Я была с ним до последнего его вздоха, держала его за руку.. Сейчас же я ненавижу себя. Он умер от инсульта, а я не смогла распознать признаки, моя тётя медик, невестка медик и никто ничего не понял?? После его смерти я возненавидела всё и всех и осталась наедине с собой, каждую ночь на протяжении этого года я прокручиваю всё в голове еслиб, еслиб.. Моя боль известна только мне. Я ужасно боюсь забыть его, поэтому не отпускаю. Но сейчас я не могу так больше, я устала плакать каждую ночь и возвращаться в те дни. Я боюсь потерять связь с прошлым ибо дедушка и его дом были моим детством, а сейчас идёт делёшка.. Я не могу зайти в его дом, потому что его там нет и сердце будто рвётся от этого. Что делать, как мне стать опять той весёлой и жизнерадостной девушкой с верой в счастливое будущее? Как отпустить его, но сохранить в памяти?