Нужна психологическая помощь.

По началу моя жизнь складывалась как у всех людей, я общался со сверстниками и у меня со всеми был общий язык. У меня произошла большая перемена в жизни. В 2019 году я перестал ходить, стал инвалидом. Я отвык от общества, я оторвался от общества, я не находился среди социального благополучия, я мысленно застрял все в том же 2019 году, для меня, я всё ещё живу в тех годах, когда я ходил. Мои сверстники изменились, я стою на месте, я не развиваюсь, я потерял общение с того года, потерял связь с миром, я мысленно застрял в 2019 году и когда все развиваются, я ничем не отличаюсь от себя же в 2019 году, возможно иду даже в худшую сторону. Жизнь моих сверстников изменилась и с каждым днём меняется, идёт к лучшему, а я незнаю что мне делать и я не вижу будущего в своей жизни, я потерялся во времени и не могу смириться с тем что уже идёт 2023-й год, все вокруг меняется, а я остаюсь таким же каким и был, я как будто впал в заморозку среди мира. Что мне делать ?