Как отпустить то, что не получается отпустить?

Не отождествляться!!!! Глубоко осознать.... Ты чувствуешь, но ты не чувства... Ты мыслишь, но ты не мысль... Ты обладаешь телом, но ты не тело... .
И отпуская чего-то, не теряешь частичку себя!!!. а скорее преобретаешь....)))

Принять тот факт, что ты не можешь отпустить это. И не пытаться отпустить. Когда пытаешься, оно держится. Просто займись друими делами, займи свою голову чем-нибудь ещё, и оно само уйдёт.

Можно использовать разные техники .Главное же понять- прошлое ушло навсегда и никогда не вернётся. Буддсты живут состоянием "здесь и сейчас".они каждый день с детства медитируют это состояние. Прошлого, говорят они - не существует вообще. Только настоящий момент.
Есть ещё песня из к/ф "Земля Санникова" : "Есть только миг, между прошлым и будущим, именно он называется - Жизнь"

Добрый и Вам!
Самый простой способ, заменить лучшим!

Понять что это лишь переживание. От переживаний смысла нет никакого. Если вам нравится это переживание, то отведите себе вполне определенное и ограниченное время на его ощущение. После этого - займитесь нужным делом.

отпустить не получиться-надо отпустить руки, голову, а стало быть создать самому, что то новое, что надо держать

добрый день! всегда все можно отпустить, но нет гарантии что отпустишь навсегда!

Отпусти--- если вернется, то значит -это твое, а если нет- то оно и не было твоим!

Ждать... пока уйдет само

зачем держать то что не хочет быть с тобой. наверняка не хочет потому что его держат. может если отпустить то вернется. или возможно придет еще кто-то лучше. в любом случае что то измениться. разве не в этом кайф - в изменении? а то всё одно и тоже.... изодня в день. всегда придерживался мысли - всё что меняеться-всё к лучшему. Желаю удачи... и возможно-мужественности в принятии решения

Только усилием воли.