Размер файла в Лайтрум

Ну... как бы он и должен уменьшиться в весе при экспорте в ipg, для этого этот формат и предназначен. Если уменьшается размер, то экспортируйте либо без изменения размера, либо установите нужный вам размер в настройках экспорта.
При любом варианте экспорта сами исходные файлы не изменяются, ЛР создает новые, а не пересохраняет старые, поэтому "рав файл с 20mp уменьшается до 3mp" - такого быть просто не может.
Вы бы конкретизировали что ли свои задачи, а то вообще ничего не понятно, что хотите от Лайтрума добиться.

4000х3000 это 12 мегапикселов и никак не 20, но и не 3.
Либо вы путаете размер файла в мегабайтах с размером картинки в мегапикселах, либо таки производите экспорт картинки с размером вовсе не 4000х3000.
Если Вы планиhуете дальнейшее редактирование картинки (например в фотошоп), то не следует менять её размер от исходного и не следует пользоваться для экспорта форматом Jpeg, воспользуйтесь форматом Tiff. А уменьшать картинку и упаковывать её в Jpeg следует уже полностью готовую картинку под требования конкретного применения.

во первых вы путаете размер и вес картинки,
во вторых джипег из проявленного и экспортнутого рава будет весить всегда меньше чем рав, потому что в джипеге элементарно содержится меньше данных
и в третьих, что мешает при экспорте поставить 100% качества, а не 80?