Как сделать реалистичную тень под объектом

Быстро только колики родятся...
Возможность сделать трёхмерную сцену ручками есть всегда, но следует учесть — обладая навыками рисования и элементарным пространственным воображением намного быстрее и проще эту тень НАРИСОВАТЬ. В принципе, навыки художника и не обязательны. Продвинутый чертёжник в состоянии просчитать форму тени от сложного объекта на поверхности.
Возможности ИИ в области создания 3Д-сцены из плоской фотографии находятся в зачаточном состоянии и ограниченно очень ограниченным набором сюжетов. Настолько узким, что рано даже думать подобном применении этих технологий.
Для самых простых случаев в программе имеется фильтр "смещение".

....скачай set.a.light 3D - виртуальную студию.
она хорошо отрисовывает тени от разных источников.

В любом 3D редакторе... ну, может и не в любом, но во многих, есть для этого специальный материал: Matte Shadow. Гугли, он сделает тебе правильную тень внутри 3D редактора до конца, в Фотошоп тащить ничего не нужно будет... я надеюсь ты понимаешь, что "быстро перевести фото в простую 3d модель" означает построить 3D мир ВРУЧНУЮ, а степень его соответствия тому который есть в фотографии исключительно твоя ответственность, никакие программы этого не могут.

Всё это денег стоит, куча плагин в ФШ но не каждый подойдёт, нужна конкретика.

Выделить обьект, закрасить черным, уменьшить не прозрачность. Поставить под нужным углом, задать необходимую перспективу, создать маску, удалить не нужное инструментом кисть

Наблюдайте за тенями, изучаете, станьте тенью, чтобы понять как она думает и действует. Моделируйте ситуации, помещая разные объекты в разное освещение. Тогда Вы будете знать как выглядит настоящая тень. А нарисовать ее — чисто технический вопрос не слишком высокой сложности.

Вы будете очень удивлены насколько люди невнимательны к деталям. Поисследуйте фотографии с похожими сценариями и смело фотожопте.