Сколько поставить выдержку, диафрагму, исо для съемки в помещении, при нормальном освещении?

В помещении нормальное освещение бывает редко.
Поэтому, скорее всего, понадобится вспышка.
Параметры зависят от мощности вспышки и от расстояния до объекта.
Если же объект неподвижен, то можно со штатива снимать, с длинной выдержкой. Её длина зависит от освещённости.

если не хотите использовать вспышку, придётся увеличивать ISO или ставить на штатив. если поставите ISO 400, то в Вашем случае, выдержка станет 1\20, что несколько лучше при сьёмке со штатива, но для шустрых детишек, будет всё же маловато. придётся таки использовать вспышку или доп. освещение...

Не бывает "нормального освещения".

Какие ставить параметры - зависит от того, что, как и зачем вы снимаете. В некоторых случаях ваш варинат экспопары оптимальный, в некоторых - нет...

Понятие "Нормальное освещение " случайно не в санитарном справочнике прочитали? Я до сих пор о таком не слышал. Я слышал что параметры съемки устанавливаются строго индивидуально для каждого кадра в зависимости от освещения, особенностей модели и задач съемки. Любой конкретный рецепт будет просто враньем. Обыкновенным враньем. Для правильного ответа необходимо произвести замер освещения в данном месте в данное время.

ну. . можно сказать для начала. . что 1/10 не очень хорошо. . даже если на штативе. . разве что включена опция предварительного поднятия зеркала. . хех. . если конечно о зеркальной камере речь) ) Ну а диафграму по количеству света или по художественному замыслу. света похоже не достаточно для студии.

ставь ISO 400 и делай короче выдержку. Где-то 1/125 надо

При работе со вспышкой если там присутствуют люди, особенно крупным планом, и что бы лица нЕбыли плоскими, используйте рассеянный свет (Вспышка направлена в верх и лопх-блый отражатель, выступающиий с внутренней стороны вспышки) .
Успехов.