Сегодня днем прочел, не знаю правда это или нет.

при любой можно.. это на камеру не влияет

Источник света - импульсная лампа есть точечный источник света, имеющий способность освещать близкорасположенные предметы ярко, а удалённые в меньшей степени, по мере удаления до полностью не освещённости.
Например интегрированная в фотоаппарат вспышка, с ведущим числом 11 не может осветить предметы, находящиеся на расстоянии от аппарата в 20 метров. А вспышка с ведущим числом 68 может.
Исходя из этого делим ведущее число на значение диафрагмы - имеем расстояние для нормальной экспозиции. И наоборот, зная расстояние до снимаемого объекта (можно на глаз), делим ведущее число на дистанцию фокусировки - имеем требуемую диафрагму.
Учитываем то обстоятельство, что ведущее число расcчитано на ISO=100. Интегрированную вспышку можно корректировать как в меньшую так и в большую мощность.
Накамерные вспышки с зуммом имеют особенность - при сужении фокуса - приближаются к максимуму мощности, а при расширении фокуса, уменьшают мощность.
И в первом и втором случаях ТТЛ легко с этими делами справляется.
Если вспышка мануальная, то эти дела, при установке диафрагмы, нужно учитывать.
Я, снимая репортажи полтинником, ставил фиксированную диафрагму и никогда её не менял, а просто подходил к объекту на фиксированное расстояние.

при любой диафрагме снимают со вспышкой - исходя из задач...

Лично у меня так сгорела вспышка, не успела охладится. Подряд несколько вспышек на полной мощности, а потом БАБАХ (((

Лампа самая уязвимая часть фотовспышек. Ремонт фирменной вспышки с заменой лампы обойдётся не меньше пяти тысяч.
Лампа умирает не сразу. Сначала вспышка показывает нестабильность работы, затем слабую мощность и наконец - перебои в работе.

с вспышкой ничего не зделается просто при работе на полную мощьность она будет отключаться и включится кода остынет

Ничего не будет. Ну износ лампы чуть сильней - фигня.
Диафрагма в зависимости от освещения выставляется. При чем тут вспышка?