Как не поправиться при беременности?

то что ограничивать себя нельзя и нужно кушать за двоих - полный бред! ребеночек не съедает отдельную порцию картошки с котлетами, к нему поступают питательные ( и не только) вещества от всех тех продуктов которые Вы кушаете. Ограничите сладкое и мучное (мне вообще запретили это кушать после 30 недели) никаких газировок, лучше воду для утоления жажды. овощи и фрукты, вареное мясо, творог, гречку. когда очень хочется кушать, съешьте нежирный йогурт или банан.
Если во время беременности Вы себя не распустите, то очень быстро придете в норму.
Я набрала 14 кг за всю беременность, после выписки из роддома весила уже на 9кг меньше. оставшиеся 5 сбросила в течении 1 месяца. Без диет!

Ешьте. Иначе могут повалиться зубы, волосы выпадать и пр. - ребенок будет забирать свое. И пока кормите, не надейтесь держать вес. Вот откормите - тогда милости просим на диету ) кстати, я тоже склонна к полноте, но после детей похудела на 6 кг по сравнению с добеременным состоянием )

Вес наберёшь точно.. . не за счёт жира а за счёт ребёнка, плаценты, околоплодных вод, груди...

Ограничивать себя в еде вообще нельзя
____________________________________
что-быне поправиться, надо забыть эту фразу!
я сижу на диете (не по своему желанию) назвать это диетой нельзя, я ем правильно и правильную пищу, если есть голод приглушаю его фруктом, огурчиком или слайсом.
К 24 недели пока так же минус -12 кг

вес наберешь в любом случае. но как обычно: больше двигайся и ешь меньше сладкого, жирного, жареного.

Можно просто себя ограничить в мучном и сладком - это продукты, в которых полезного мало, а все калории уходят исключительно в жировые отложения. А в остальном лучше не ограничиваться сильно.

Вес нужно набрать! Чем иначе малыша кормить? Слой жировой ткани то же увеличивается. В среднем:
• плод - 3400 г
• плацента - 650 г
• околоплодная (амниотическая) жидкость - 800 мл
• матка (увеличивается в размерах во время беременности) - 970 г
• молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности) - 405 г
• увеличение объема крови на 1450 мл
• увеличение объема внеклеточной жидкости на 1480 г
• жировые отложения – 2345 г
ОБЩАЯ ПРИБАВКА ВЕСА 11,9 кг

ограничивайте себя и всё...ешьте только полезное-это творог, сметана, сыр, молоко, овощи, фрукты, рыба, мясо отварное... воздержитесь от фаст-фуда, да и вообще жирной пищи, поменьше мучного и сладкого.. .
лично я белый хлеб почти перестала есть, только чёрный.

Ешь ешь, если повезет то норм останешься а если нет то сама знаешь

питаться правильно и не снижать активность

соблюдать диету которую назначает врач. и лучше питаться по чуть чуть но часто.
вот я не соблюдала указания врача и набрала 90 кг. слава богу что сейчас все сбросила

нужно стараться не есть за двоих, а кушать так как раньше, набора веса не избежать, минимум 7 кг, я набрала 15 через месяц после родов от них не осталось и следа! ! удачи)))))

Надо меньше лежать и больше двигаться, если будешь лежать то очень сильно растолстеешь!